Insuficiência venosa, causada por dano ou disfunção em uma ou mais de suas veias de perna mais profundas, resulta em agrupamento de sangue no lugar, em vez de retornar ao coração. A condição é agravada de pé ou sentada por períodos prolongados. Na maioria dos casos, o exercício regular, especificamente o ciclismo, é uma parte significativa do tratamento. A equitação de bicicleta pode beneficiar a insuficiência venosa. Consulte seu médico antes de iniciar um regime de ciclismo para insuficiência venosa.
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Características
As válvulas nas veias mantêm o sangue fluindo de volta para o coração, evitando que ele se colete em um só lugar. A insuficiência venosa resulta de válvulas danificadas ou faltantes. O envelhecimento, a gravidez, a obesidade e um estilo de vida sedentário tornam a insuficiência venosa mais provável. A genética também desempenha um papel. Os sintomas incluem dor ou palpitação nas pernas, às vezes acompanhadas de formigamento, comichão, queimação, fadiga ou sensação de peso. As pernas também podem inchar e ficar visivelmente inchadas. Os sintomas são melhorados ao elevar as pernas, enquanto as pioras as piora. A insuficiência venosa é frequentemente acompanhada de varizes. Em formas mais graves de insuficiência venosa, úlceras dolorosas podem aparecer nas pernas e nos tornozelos. Consulte o seu médico se você começar a desenvolver uma úlcera na perna.
Tratamento e prevenção
A insuficiência venosa e as varizes podem ser tratadas com meias de compressão, o que ajuda a reduzir o inchaço. As úlceras podem ser tratadas com envoltórios medicamentosos. Em casos graves, a laser ou cirurgia endoscópica pode ser realizada. Para evitar insuficiência venosa do agravamento, mantenha suas pernas em movimento enquanto está sentado; Faça isso atravessando e descruzando suas pernas ou pisando o chão levemente. Mantenha suas pernas elevadas acima do coração quando deitado. Derramar excesso de libras e deixar de fumar também são úteis.
Exercício
Junto com a natação, caminhadas e escaladas, o ciclismo é altamente recomendado. Não só estimula o fluxo de sangue venoso ativando os músculos da bomba de bezerro, mas o ciclismo também pode reduzir o estresse físico e emocional. Bicicleta também pode ajudá-lo a perder peso ou manter um peso saudável, um fator importante no alívio da insuficiência venosa. Para obter os benefícios completos da equitação de bicicleta, muitos especialistas em fitness recomendam andar entre 30 minutos e uma hora a maioria dos dias da semana.
Precauções
Verifique com o seu médico antes de iniciar um regime de ciclismo para insuficiência venosa. Além disso, evite atividades extenuantes que possam causar dor e inchaço adicionais. De acordo com a Cleveland Clinic, você deve evitar roupas restritivas, como jeans apertados, faixas ou cintos apertados, pois esse tipo de roupa pode exacerbar sintomas.Evite períodos prolongados de estar ou sentados em um só lugar. Se você tem um emprego sedentário, levante-se e mude frequentemente ao longo do dia.
