O halterofilismo oferece inúmeros benefícios, como ossos mais fortes e aumento da massa muscular, mesmo para o músculo cardíaco; no entanto, alguns levantadores de peso podem ter uma condição subjacente causando batimentos cardíacos irregulares ou podem desenvolver batimentos cardíacos irregulares durante o exercício. Se você notar um batimento cardíaco irregular durante o exercício de levantamento de peso, pare o exercício e consulte seu médico imediatamente.
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Benefícios de halterofilismo
Os benefícios do levantamento de peso incluem aumento da massa e força óssea, aumento da força muscular e uma melhoria geral da qualidade de vida, de acordo com o Conselho Americano sobre Exercício. A lesão reduzida resulta do aumento da força muscular e óssea, e as atividades gerais da vida diária tornam-se mais fáceis como resultado. Incorporar um regime de levantamento de peso fornece um benefício adicional de manter um peso corporal saudável.
Batimentos cardíacos irregulares
Os batimentos cardíacos irregulares, também chamados de arritmias ou ritmos cardíacos anormais, são batimentos cardíacos que são muito rápidos, muito lentos ou irregulares. Durante o exercício, o coração pode bater mais rápido que o normal - mais de 100 batimentos por minuto. A taxa de repouso de um coração treinado atleticamente tende a bater mais devagar do que o normal, menos de 60 batimentos por minuto. Durante o exercício, um atleta pode notar o coração pulando uma batida, pausando ou batendo irregularmente por várias batidas seguidas. Ter esses batimentos irregulares durante o exercício pode ser uma condição inofensiva conhecida como coração do atleta; no entanto, também pode ser fatal, e é por isso que você deve consultar seu médico se isso ocorrer.
Avisos
Não saber quando um batimento cardíaco irregular garante uma viagem ao médico causou um grande levantamento de peso e um repouso desconfortável nas noites. Alguns dos sinais de alerta que sinalizam quando parar um treino incluem ter mais de uma batida prematura a cada 20 ou 30 segundos; desenvolver uma frequência cardíaca superior a 100 batimentos por minuto, que não retorna à linha de base em repouso; sentir tonturas ou tonturas durante um treino; ou incorrer em dor torácica incomum ou falta de ar durante a sua rotina de halterofilismo. Estes sinais de alerta não só significam uma rápida viagem ao médico, mas também podem exigir uma chamada para o 911.
Considerações
Você pode tomar algumas precauções para proteger contra as possibilidades de problemas devido a batimentos cardíacos irregulares durante o levantamento de peso. Primeiro, obtenha um exame regular antes de iniciar um regime de levantamento de peso. Isso pode ajudar o seu médico a excluir qualquer condição subjacente causando batimentos cardíacos irregulares. Em segundo lugar, trabalhe com um parceiro. Trabalhar com outra pessoa significa ter alguém disponível para ajudá-lo ou ligue para o 911 se você começar a ter batimentos cardíacos irregulares, dor no peito, falta de ar ou experimentar um episódio de síncope ou desmaiar durante o exercício.
