O corpo de ferro é uma disciplina de subconjunto dentro de Shaolin Kung Fu. Os alunos desta forma de arte marcial se submetem a exercícios diários que endurecem o tecido corporal. A prática é aplicada às pernas, tronco, mãos, braços e cabeça. Após muitos anos de diligência, um estudante persistente desenvolve a capacidade de suportar golpes de tremenda força e entregar o mesmo sem sofrer danos pessoais sérios.
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Pernas de ferro
Existem quatro níveis de treinamento em perna de ferro. Em primeiro lugar, as pernas são simplesmente abotoadas com as mãos do aluno em uma posição meio ajoelhada 100 vezes cada. Isso é feito duas a três vezes por dia por três a seis meses. O próximo nível envolve a mesma prática com um saco de lona resistente cheio de feijão mung. Depois de vários meses, os feijões são substituídos por cascalho. O último passo coloca bolas de aço na bolsa. Existem variações desta prática de seita a seita, especialmente durante a terceira e quarta fases, onde as varas de bambu e as pernas de outros alunos entram em jogo.
Camisa de ferro
A primeira fase para o tronco começa com o uso dos punhos para golpear repetidamente os músculos abdominais, peito, braços exteriores e costelas. A prática é feita todas as manhãs e a noite por até seis meses. Os punhos são então substituídos pelo saco de lona de feijão mungo, que são sistematicamente substituídos por cascalho e, finalmente, bolas de aço. Cada área específica que um praticante quer treinar deve ser atingida individualmente 100 vezes por sessão. Este protocolo pode variar de escola para escola, sendo o princípio de que o instrumento usado para atingir torna-se cada vez mais difícil e difícil ao longo do tempo.
Palm de ferro
Os alunos principiantes usam uma bolsa de lona que mede aproximadamente 10 polegadas por 10 polegadas para treinar palitos de ferro. Durante a primeira fase, é preenchido com feijão mungo, enquanto as segunda e terceira fases exigem bolas de cascalho e ferro, respectivamente. Os alunos submetem suas mãos a sessões diárias de impacto usando quatro ataques diferentes: abrir a palma para baixo, abrir a palma para cima, abrir a posição do lado da palma e a mão da garra. Cada fase dura três a seis meses, período durante o qual a palma, a parte de trás da mão, o lado da mão e as pontas dos dedos passam por uma transformação de endurecimento. A artrite é evitada pela aplicação diária de uma medicação à base de plantas chamada Dit Da Jow.
Iron Head
A cabeça é endurecida ao longo do tempo através do contato estático com outros objetos. As áreas de foco são a testa, o topo da cabeça e a parte de trás da cabeça. O aluno começa a inclinar a cabeça perpendicular ou verticalmente para sacos de areia durante vários meses, duas vezes ao dia. Quando a cabeça começa a se tornar mais resiliente, o aluno se move para as árvores e, finalmente, para o rock.As sessões de treinamento iniciadas duram apenas alguns minutos nos sacos de areia e, no estágio avançado, podem durar pelo menos 20 minutos contra uma laje de pedra.
Considerações
Ferro O treinamento do corpo é uma prática perigosa. Só deve ser tentado por estudantes sinceros de artes marciais sob a estrita supervisão de um professor qualificado. A participação ao acaso pode levar a lesões de curto prazo e a debilitação a longo prazo.
