Vamos enfrentá-lo - uma rotina de esteira regular aumenta sua saúde, mas pode fazer seus olhos espreitar com tédio. É aqui que o iPod pode ajudá-lo em mais do que um. Há mais a usar o iPod durante o exercício do que ficar em seus fones de ouvido e ouvir música; Você também pode acessar os podcasts de treinadores pessoais e músicas de treino especializadas, muito grátis.
Vídeo do dia
Do-It-Yourself Genius
Os amantes de música lá podem saber o que a música funciona para sua rotina de exercícios e as batidas que o ajudam a manter seu próprio ritmo. Você provavelmente criou sua própria lista de exercícios e cronometrou-a para atender ao seu programa de tapete rolante. Se você não tiver tempo para fazer sua própria lista de reprodução, ative o Genius na sua conta do iTunes, escolha uma música para a qual você gosta e o Genius crie uma lista de reprodução de músicas que a combinem ou faça recomendações para novas músicas que você deve baixar para a sua lista de reprodução de exercícios.
A função Fitness
O iPod Nano possui uma função de fitness que incorpora um podômetro para medir seus passos na esteira e uma forma de criar exercícios para sua música favorita. Você precisará inserir sua altura e peso no seu iPod; não se esqueça de atualizar seu peso quando ele muda. Escolha as unidades de medida que deseja usar, seja suas milhas ou quilômetros. Você também pode optar por obter suas informações através de feedback de áudio e você pode até mesmo mudar a "voz" que você ouvirá. Você pode definir metas de distância e calorias queimadas e, em seguida, selecione uma lista de músicas, um livro de áudio ou um podcast motivacional para acompanhar esse treino particular.
Listas de reprodução prontas para ouvir
A loja do iTunes é uma fonte de uma seleção de listas de reprodução de música gratuitas, bem como de música paga. Procure na loja produtos de musculação que fornecem listas de reprodução gratuitas configuradas para diferentes freqüências cardíacas. Alguns podcasts duram entre 30 a 60 minutos e prometem música de alta energia que tem a vantagem de fornecer um tempo fixo para tipos específicos de exercícios, seja caminhando ou correndo na sua esteira.
Personal Podcast Trainer
Se você se refere a ter a ajuda de um treinador pessoal para mantê-lo motivado, então visite a loja do iTunes e procure "treadmill workout personal trainer". Você encontrará uma ampla gama de resultados. Por exemplo, existem podcasts de treino de caminhada gratuitos que você pode se adaptar a um treadmill treino ou a um treadmill treinador capaz de podcasts que também usam técnicas de treinamento de intervalos. E se você quiser ouvir uma conversa motivacional enquanto você anda, procure entre os podcasts de auto-ajuda do melhor ranking do iTunes.
