A Elipse foi fabricada em 1997. Foi a primeira máquina elíptica do NordicTrack e está disponível em dois modelos, o e7 e o e9. A Elipse oferece um treino de baixo impacto e corpo inteiro. Possui alavancas de braço para que você trabalhe juntas e superiores. Você pode pedalar para frente ou para trás na Elipse para atingir diferentes músculos das pernas. Ambos os modelos e7 e e9 Ellipse oferecem resistência de perna ajustável. Com o modelo e9, você pode ajustar as alavancas do braço para ser estacionário ou se mover.
Passo 1
Ajuste a resistência da perna. Apenas altere a tensão da perna quando você está movendo os pedais. Gire o botão de ajuste, localizado no lado direito do console, avante para aumentar a resistência e para trás para diminuí-lo.
Passo 2
Mude a configuração do braço no modelo e9. Escolha um treino de corpo inferior ou um treino de corpo inteiro. Use os botões de bloqueio do braço localizados nas alavancas do braço. Para um exercício de corpo inferior, segure os braços da alavanca no lugar, girando os botões de bloqueio do braço para dentro. Para usar as alavancas do braço para exercícios de corpo inteiro, rode os botões de bloqueio para fora. Deslize o vertical para cima ou para baixo até a altura desejada. Coloque o botão de volta no vertical e gire-o no sentido horário para fixar o conjunto.
Passo 3
Ajuste a altura na Elipse e9. Localize o botão de ajuste de altura na frente da máquina, embaixo da consola. Gire o botão quatro vezes, no sentido anti-horário. Pegue a alça de ajuste de altura e remova completamente o botão.
Etapa 4
Inicie seu treino. Pise na máquina. Comece a pedalar para frente ou para trás. O console irá ligar e exibir informações sobre seu treino, incluindo velocidade, tempo, distância e calorias.
Etapa 5
Dobre sua Elipse quando terminar o seu treino. Se você tiver o modelo e9, verifique se o ajuste de altura está no nível mais baixo antes de dobrar a máquina. Gire os pedais para que eles estejam mesmo na posição dianteira. Gire o botão do tubo vertical quatro vezes, no sentido anti-horário, para soltá-lo. Não puxe o botão completamente para fora. Empurre o botão para baixo para ativar o trinco de liberação vertical. Abaixe suavemente o tubo vertical na base da máquina. Levante a frente da máquina e rolo para uma área de armazenamento.
Avisos
- Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
