Ansiedade se uma condição psicológica que pode causar sinais e sintomas físicos. Embora a ansiedade seja uma resposta normal ao estresse, pode tornar-se difícil de lidar, especialmente se interfere no funcionamento diário. Se você sofre de ansiedade, pode sentir-se cansado, sobrecarregado, inquieto e irritável. Você também pode se tornar incapaz de dormir, e sofre de tensão muscular ou dores de cabeça. Felizmente, o tratamento para a ansiedade está disponível. Algumas pessoas optam por tomar medicamentos prescritos para aliviar os sintomas de ansiedade, enquanto outros optam por tomar suplementos naturais, incluindo inositol. Antes de tomar inositol, fale com seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais ou interações.
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Inositol
O inositol é um composto natural necessário para a formação adequada de células, transmissão nervosa e transporte de gorduras no organismo. O inositol também pode afetar a ação do neurotransmissor serotonina. Os níveis de serotonina desempenham um papel na depressão e ansiedade. A maioria das pessoas não é deficiente em inositol, que é encontrada em feijão, nozes, melão e trigo, mas em um estudo duplo-cego de 1995 do Ministério da Saúde Mental na Universidade Ben Gurion, publicado no "Journal of Clinical Psychology" o inositol mostrou ser um tratamento eficaz para transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de pânico.
Dosagem
A dose normal recomendada para inositol é de 500 mg duas vezes por dia; no entanto, para tratar ansiedade, transtorno de pânico e TOC, você deve tomar 12 a 18 g por dia. O médico de família americano recomenda que você não tome inositol se estiver tomando um antidepressivo SSRI para o TOC.
Eficácia
No estudo do Ministério do Centro de Saúde Mental da Universidade Ben Gurion, a eficácia de 18 g por dia de inositol foi semelhante à fluvoxamina, um antidepressivo de prescrição, em pacientes com transtornos de ansiedade. Durante o primeiro mês, o inositol reduziu os ataques de pânico em quatro, em comparação com a fluvoxamina, que reduziu os ataques de pânico em 2. 4. Os pacientes relataram efeitos colaterais de náuseas e fadiga com fluvoxamina. Os pacientes que estão relutantes em tomar medicamentos psiquiátricos podem se beneficiar do inositol, o que causa muito poucos efeitos colaterais porque é um composto natural.
Efeitos secundários
Como é solúvel em água, o inositol não produz efeitos colaterais tóxicos. A maioria das pessoas tolera o inositol sem problemas, mas quando tomado em grandes doses, você pode sofrer diarréia, dor de cabeça, fadiga e tonturas. À medida que seu corpo se ajusta ao inositol, esses efeitos colaterais devem diminuir ou cessar. Antes de tomar inositol, verifique sempre com o seu médico para minimizar as reações com outras medicações que você esteja tomando.O inositol pode estimular contrações uterinas e está contra-indicado em mulheres grávidas.
Considerações
Estudos não foram realizados que discutem os efeitos a longo prazo do inositol. Mesmo com uma dosagem 18 vezes a ingestão diária recomendada, nenhum efeito colateral grave foi relatado, afirma Baptist Health Systems. Pacientes com ansiedade que também têm transtorno bipolar devem consultar um médico antes de usar inositol, uma vez que o inositol desencadeou episódios maníacos em algumas pessoas com transtorno bipolar.
