Se você montar regularmente sua bicicleta ou fazer uma classe de ciclismo indoor, considere negociar seus pontapés corridos para um par feito especificamente para ciclismo. Ciclismo em sapatos de corrida impede que você crie energia máxima com cada curso de pedal. Isso também pode levar ao desconforto e pode resultar em desequilíbrios musculares. Investir em sapatos clipless, sapatos de bicicleta especiais que se aferem aos pedais, podem ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu treino.
Vídeo do dia
Segurança primeiro
Os sapatos de corrida têm um fundo flexível, que pode dobrar e irritar o pé com cada golpe do pedal. Você pode até experimentar calafrios e entorpecimentos por causa disso. Os sapatos de ciclismo que se encaixam nos pedais têm um fundo rígido que evita esse desconforto. Os sapatos de corrida também são mais propensos a escorregar os pedais, o que significa que você pode ficar chocado na canela pela manivela ou perder o controle, especialmente se você estiver fora.
Criando desequilíbrios
Os sapatos de ciclismo que se encaixam nos pedais permitem que você use todo o curso do pedal para que você não apenas trabalhe seu quadríceps enquanto empurra para baixo, mas seus isquiotibiais e glúteos enquanto puxa para cima. Os sapatos de corrida não "se agarraram" nos pedais, então você pode superar seu quadríceps porque você vai confiar na ação de empurrar para gerar energia. Mesmo se você usar uma "gaiola", que consiste em várias correias que mantêm o pé no pedal, com sapatos de corrida, você não terá o mesmo controle que você faz com os sapatos de ciclismo clipless e seus quads correrão risco sobre o desenvolvimento.
Desvantagens de Desempenho
Os sapatos de ciclismo distribuem uniformemente o seu peso sobre os pedais e permitem que você use mais músculos para cada curso de pedal, o que significa que você terá mais poder. Quando você usa sapatilhas para fazer o ciclo, você perde esse poder e experimenta um passeio menos eficaz e menos eficiente. Se você andar de bicicleta ao ar livre por milhas por vez, você quer que seus pés fiquem legal. Os sapatos de ciclismo vêm com aberturas especiais que maximizam o fluxo de ar enquanto que os sapatos de corrida não.
O que é um corredor para fazer?
Se você é um corredor que atravessa trens com ciclismo regularmente - digamos uma ou duas vezes por semana, ou mesmo por mês - é hora de investir em um par de sapatos de ciclismo. Seus sapatos de corrida descansem e você terá uma melhor experiência de treinamento cruzado na moto. Mas, se sua bicicleta coleta pó na garagem e você só puxa para fora uma ou duas vezes por ano, você pode passar com seus sapatos de corrida.
