A gravidez afeta as mulheres de forma diferente, mas de acordo com Miriam Stoppard, autora de" Concepção, gravidez e nascimento ", a grande maioria das mulheres grávidas experimentam náuseas matinais, aumento do apetite, ou ambos em algum momento durante a gravidez. Esses efeitos são decorrentes da mudança dos níveis hormonais e do aumento das necessidades nutricionais.
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Doença matinal
Mais da metade de todas as mulheres grávidas experimentam algum grau de doença da manhã, explique Heidi Murkoff e Sharon Mazel em seu livro "O que esperar quando você espera". O termo "doença da manhã" é um pouco enganoso - na verdade, a náusea da gravidez pode atacar a qualquer hora do dia ou da noite, e pode até durar o dia todo para algumas mulheres desafortunadas. A causa da doença da manhã é o aumento dos níveis de hormônios e a maioria das mulheres se acostuma com os hormônios e sente-se menos doente no início do segundo trimestre.
Apetite
Se você está sentindo mais com fome durante a gravidez, você não está sozinho - muitas mulheres experimentam esse sintoma. Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz, em seu livro "You: Having A Baby", explicam que as suas necessidades nutricionais aumentam durante a gravidez, pois você está fornecendo o seu nascituro, além das necessidades de seu próprio corpo. Normalmente, você precisará de cerca de 300 calorias extras por dia para manter seu corpo e seu bebê satisfeitos.
Interação
O aumento do apetite e a náusea podem até ocorrer na mesma mulher, paradoxalmente como os sintomas parecem. A doença da manhã geralmente atinge quando o açúcar no sangue é baixo, um fenômeno comum do início da manhã, daí o nome. Drs. Roizen e Oz observam que, se você estiver com muita fome, é fácil escorregar na sensação, o que pode levá-lo a evitar comer, tornando a fome e a náusea pior.
Prevenção / Solução
Para evitar a náusea relacionada com a fome e a fome, o Dr. Stoppard recomenda comer refeições pequenas com freqüência. Ela recomenda ainda que suas pequenas refeições consistam em uma mistura de proteínas e carboidratos, uma vez que isso ajudará a manter seu açúcar no sangue estável e evitará as flutuações de açúcar no sangue que podem provocar náuseas. Além disso, à medida que seu bebê cresce, pequenas refeições são mais fáceis em seu estômago cada vez mais agitado.
Aviso
Em alguns casos, as mulheres experimentam tanta fome que ganham muito peso durante a gravidez. Alternativamente, é possível estar tão enjoado que você perde peso. Se sua fome ou a náusea estão começando a afetar significativamente sua ingestão, é melhor verificar com seu médico. O ganho de peso na gravidez é importante, mas também é importante ter certeza de que você não ganha muito peso. Seu obstetra pode ajudá-lo a determinar se você está no caminho certo.
