Sua respiração aumenta em proporção direta com a intensidade do seu treino. Isso acontece porque o oxigênio que você inspira tem o simples trabalho de remover os fragmentos químicos que seu corpo faz quando você queima açúcar por energia. Esses fragmentos são átomos de hidrogênio que seu corpo combina com oxigênio para produzir água e átomos de carbono que seu corpo combina com oxigênio para produzir dióxido de carbono.
Vídeo do dia
Hiperventilação
A ventilação, no que diz respeito ao corpo humano, tem apenas uma definição muito específica: dióxido de carbono, CO2, eliminação. Os termos ventilação e hiper-ventilação são freqüentemente usados por engano como sinônimos para a respiração. Por exemplo, se você respirar muito rápido, mas superficial, você moverá o ar expirado dos seus pulmões somente até sua traquéia, comumente chamada de tubo de vento antes de inalar novamente. Isso pode parecer uma grande quantidade de respiração, mas quase nenhum ar velho é movido para fora e muito pouco ar fresco entra. Esse padrão de respiração rápida é apenas hipo-ventilação, sub-ventilação, porque nunca expulsa dióxido de carbono suficiente. Somente a respiração normal ou profunda produz ventilação.
Seu Alveoli
Seus alvéolos são delicadas bolhas microscópicas que enchem seus pulmões, conectados às vias aéreas que transportam ar dentro e fora delas. São sacos extremamente finos de tecido que possuem uma rede de capilares ou pequenos vasos sanguíneos. Se você pudesse espalhar todos os seus alvéolos em uma superfície plana, eles cobriria uma área tão grande quanto uma quadra de tênis. Isso expõe todo o seu sangue, um único glóbulo vermelho por vez, ao ar fresco que você enche seus pulmões em cada respiração profunda. A perfusão ou o fluxo sanguíneo devem combinar ventilação, de modo que o oxigênio difunda em seu sangue e o CO2 difunde-se corretamente. Você não pode ventilar adequadamente sem alvéolos saudáveis.
Exercício
O exercício faz dióxido de carbono por oxidação ou queima de moléculas de açúcar. Toda vez que seus músculos dividem uma molécula de açúcar em fragmentos de carbono e hidrogênio, os elétrons são soltos para ativar suas fibras musculares e nervosas. Sem os seus elétrons, os átomos de carbono e hidrogênio precisam de algo mais para agarrar. Esse é o trabalho do oxigênio e a razão pela qual seus músculos e nervos precisam quando você se exercita. Exercitar músculos produzem energia e CO2. Quanto mais CO2 você fizer, mais você deve ventilar seus alvéolos para se livrar dele. O exercício aumenta sua ventilação alveolar.
Sensibilidade ao dióxido de carbono
Seu cérebro e certos receptores em seus vasos sanguíneos são exquisitamente sensíveis ao CO2 em seu sangue. Se o seu CO2 aumentar mesmo um ou dois por cento durante o exercício, seu cérebro irá controlar uma duplicação ou mais na sua taxa de respiração e volume. Você percebe isso como um início súbito de falta de ar - o sinal do seu cérebro para que você aumente a ventilação alveolar para combinar seu exercício.
