Os joelhos quebrando ou estalando podem ser um aborrecimento mais do que uma preocupação médica, especialmente quando se agacha ou se inclina. Seus joelhos são revestidos com cartilagem que ajuda a amortecer as articulações do joelho e permitir a fluidez na articulação quando flexionada e estendida. Felizmente, existem alguns suplementos ou medicamentos que você pode tomar, que podem ajudar a aliviar o estímulo do joelho para ajudar a diminuir esse aborrecimento ao longo do tempo. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento para tratar doenças.
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Glucosamina
De acordo com a MayoClinic. com, a glucosomina é um exemplo de um suplemento de medicação que pode ser tomado para ajudar a aliviar os sintomas do joelho freqüentemente associados à osteoartrite. No entanto, como o site sugere, há poucas evidências documentadas para sugerir o grau em que a glucosamina realmente ajuda a reconstruir a cartilagem no seu joelho estalando. A glucosamina é um composto natural encontrado em seu corpo que ajuda a tornar a sua cartilagem mais forte e mais resistente para permitir suporte adicional e amortecimento enquanto se agacha, pulando, corre e anda.
Condroitina
Outro suplemento que você pode tomar para potencialmente aliviar os sintomas de aparecimento de articulações é a condroitina. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a condroitina é outra molécula que ocorre naturalmente em seu corpo e foi mostrado para ajudar a regenerar a cartilagem perdida em condições como osteoartrite. Quando usado em conjunto com a glucosamina, os sintomas podem ser mais aliviados ao longo do tempo e com o uso de suplementos regulares.
Óleo de peixe
De acordo com Dale Gordon, ND, para Alive. com, o óleo de peixe pode ser usado para ajudar a lubrificar a cartilagem nas articulações quando tomado como suplemento. Como Gordon sugere, "os ácidos graxos essenciais encontrados nos óleos de peixe modulam a expressão e a atividade de fatores degradativos e inflamatórios que causam a destruição da cartilagem durante a artrite". Esta inflamação e degradação da cartilagem podem, de outra forma, causar sons estalidos ou rachados que você ouve nos joelhos ao se agachar ou se curvar.
Sementes de mirtilo e uva
Gordon também sugere que tomar suplementos, como bolas de uva-do-monte e pastagem de uva, podem ajudar a reabastecer nutrientes na cartilagem da articulação do joelho que de outra forma é perdida para a osteoartrite. O mirtilo aumenta o fluxo sanguíneo para as pequenas artérias e vasos que envolvem sua cartilagem, o que pode ajudar a transportar nutrientes para as articulações. Grapeseed é um forte antioxidante que pode ajudar a combater a inflamação em suas articulações, que de outra forma também poderia causar surto ou dor em seu joelho.
Considerações
Cracking em seu joelho, enquanto geralmente um sintoma comum associado à degradação da cartilagem do joelho ou fluido na articulação, também pode ser o sinal de uma condição médica ou ferimento mais grave.Por exemplo, o Centro Médico Cedars-Sinai sugere que o joelho ou a fissuração, juntamente com a dor ao agachar, pode ser um sinal de uma fratura na rótula. Um exame aprofundado da articulação do joelho diagnosticará adequadamente a fonte do barulho e determinará se o tratamento adicional é necessário.
