A comunidade médica usa os termos "peso desejável" e "peso ideal" de forma intercambiável e avalia ambos por meio de tabelas de peso para a altura, como a tabela de peso por altura da Metropolitan Life Insurance Company e a tabela de índice de massa corporal, de acordo com o livro "Essentials for Health and Wellness". A tabela do Metropolitan enumera os intervalos de peso ideal para mulheres de 5 pés a 6 polegadas de acordo com a moldura do corpo, enquanto a tabela do IMC informa que as mulheres de 5 pés a 6 polegadas têm o mesmo peso ideal, independentemente do corpo.
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IMC
O peso ideal para uma mulher de 5 pés a 6 polegadas é de 115 a 154 lbs., de acordo com a tabela do IMC. Os números são baseados em ter um IMC entre 18. 5 e 24. 9. Você calcula seu IMC multiplicando seu peso em libras em 703 e dividindo o total por sua altura em polegadas ao quadrado. O Departamento de Saúde da Vermont recomenda que as mulheres que tenham um IMC em excesso de peso - um IMC entre 25 e 29. 9 - perca peso se tiverem um fator de risco adicional, incluindo tabagismo, pressão alta, nível de colesterol ruim de pelo menos 160 mg / dL ou um bom nível de colesterol inferior a 50 mg / dL.
O IMC é uma medida imperfeita de peso ideal porque idade, gênero e músculo não são considerados, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. De fato, a tabela de peso alto por peso da Metropolitan informa que o peso ideal dos homens é de cerca de 20 a 25 libras. mais do que o peso ideal das mulheres na maioria das alturas. Isso ocorre em parte porque as mulheres têm mais gordura corporal e menos músculo, e o músculo pesa mais do que a gordura.
Large Frame
Sua altura e peso nos fatores de tabela de altura para peso da Metropolitan em sapatos com saltos de 1 polegada e 3 lbs. de roupas. A tabela não especifica como deduzir seu quadro de corpo, mas o Centro Médico da Universidade de Maryland e vários outros grupos médicos usam o tamanho do pulso como critério. Uma mulher de 5 pés a 6 polegadas tem um quadro grande se seus pulsos são mais de 6 1/2 polegadas de circunferência. O peso ideal de uma mulher de grande porte, de 5 pés e 6 polegadas é de 140 a 159 libras., de acordo com a tabela de altura para peso do Metropolitan.
Medium Frame
Uma mulher de 5 pés a 6 polegadas tem um quadro médio se a circunferência de seus pulsos é de 6 1/4 a 6 1/2 polegadas. O peso ideal de uma mulher de médio porte de 5 pés e 6 polegadas é de 130 a 144 libras., de acordo com a tabela de altura para peso. Ser medido a 1 polegada mais curto ou mais alto do que 5 pés 6 polegadas não vai mudar o peso ideal de uma mulher muito. Um peso ideal para mulher de 5 pés e 5 polegadas de peso médio é de 127 a 141 libras., enquanto um peso ideal de mulher de 5 pés e 7 polegadas de tamanho médio é de 133 a 147 libras.
Quadro pequeno
Uma mulher de 5 pés a 6 polegadas tem um quadro pequeno se a circunferência de seus pulsos for inferior a 6 1/4 polegadas.O peso ideal de uma mulher pequena, de 5 pés e 6 polegadas é de 120 a 133 libras., de acordo com a tabela de altura para peso. Em comparação, um homem pequeno, de 5 pés e 6 polegadas, tem um peso ideal de 136 a 142 libras., embora a tabela de IMC relate que o mesmo homem e mulher têm o mesmo peso ideal.
