O peso ideal foi concebido pela Metropolitan Life Insurance Company em 1943. Seu objetivo era identificar grupos com as menores taxas de mortalidade. Desde 1943, outros gráficos de altura e peso evoluíram, usando uma variedade de padrões para calcular o seu peso ideal. De acordo com os padrões atuais, um peso ideal para mulheres de 5 pés e 1 polegada varia de 95 para 115 libras, enquanto as velocidades de um homem variam de 101 a 118 libras.
Vídeo do dia
Moldura do corpo
O osso e a gordura contribuem para o seu peso. Se você é grande, você pesa mais do que alguém da mesma altura que é pequeno. O Arquivo da Web Nutrição e Alimentação, ou NAFWA, usa a fórmula de Hamwi para calcular o peso por armação. Para medir o seu quadro, Met Life indica que você deve colocar um dedo em ambos os lados do seu cotovelo com o braço ereto. A distância entre os dedos deve ser entre 2¼ polegadas e 2 ½ polegadas para uma mulher de médio quadro que tem 5 pés 1 polegada. Se o espaço for menor do que isso, você é pequeno-desossado, e se for mais do que isso, você é desossado.
Índice de massa corporal
De acordo com o Rush University Medical Center, a melhor indicação de se você está ou não no seu peso ideal, não importa o quão alto que seja, é o seu índice de massa corporal ou IMC. Os gráficos do IMC usam sua altura e peso para calcular seu IMC. Quanto maior o número de IMC, mais provável é que você tenha excesso de peso. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, indicam que seu IMC deve estar entre 18. 5 e 24. 9. Mais de 30 é considerado obeso.
Sua circunferência da cintura
O CDC sugere que a circunferência da sua cintura é mais importante do que o seu peso total. Independentemente da altura, os homens devem ter uma circunferência da cintura de menos de 40 polegadas e as mulheres devem ter uma menos de 35 polegadas se não estiverem grávidas. Se a sua cintura medidas mais do que isso, você pode estar em risco de doença arterial coronariana, hipertensão arterial ou diabetes tipo 2.
Miscalculating Your Height
A maioria das pessoas não percebe que, ao medir a sua altura e comparando-a com um gráfico padronizado, o gráfico pressupõe que sua altura é na verdade uma polegada mais do que você está em seus pés descalços. A maioria dos gráficos das companhias de seguros - não apenas Met Life's - assumem que você está usando saltos de 1 polegada. Além disso, os gráficos padrão de altura e peso geralmente não se aplicam a indivíduos com menos de 25 anos de idade ou idosos.
Alterando padrões de peso
Rush University Medical Center e tabelas de altura e peso e a fórmula de Hamwi fornecem resultados semelhantes. O gráfico da Universidade e a calculadora de Hamwi indicam que um homem deve pesar entre 101 e 123 libras se ele tiver 5 pés e 1 polegada de altura. Uma mulher da mesma altura deve pesar 6 a 7 libras menos, ou 95 a 116 libras.Em contraste, os gráficos da Met Life foram revisados em 1983 e agora indicam que um peso de mulher de 5 pés de 1 polegada pode variar de 106 a 140 libras, dependendo do tamanho do quadro. Met Life não fornece intervalos de peso para homens com menos de 5 pés e 2 polegadas.
