Há três meses, tomei uma das decisões mais difíceis da minha vida adulta. Não, não era um hábito de fumar ou entrar no escritório do meu chefe para declarar: "Eu parei!" Em vez disso, fiz algo que muitas pessoas na nossa população viciada em smartphones realmente diria ser ainda mais difícil: removi o aplicativo do Instagram do meu telefone.
E eis o que posso dizer do pasto deslumbrante do outro lado: a vida é melhor.
Seriamente.
Não é até você apagar o aplicativo da sua vida que você percebe o quanto ele foi totalmente dominado por esse pergaminho sem fim, pela emoção triunfante de obter um "like" em uma nova foto, que a inexplicável necessidade de tocar duas vezes na NSFW Kim Fotos de Kardashian. Mas não tire de mim.
De fato, dados recentes sugerem que os usuários do Android gastam mais de 53 minutos por dia no Instagram. São mais de seis horas por semana. Ao longo de um ano? Esses usuários passaram o equivalente a quase duas semanas no aplicativo. (Duas semanas!) Imagine o tempo todo que será milagrosamente devolvido a você com o simples toque de uma tela.
Não me arrependo da minha decisão - e por todos os motivos listados aqui. Portanto, se você quiser saber como é viver em um mundo pré ou pós-Instagram, continue lendo e considere remover o aplicativo da sua vida também.
1 Tenho muito mais tempo livre.
O tempo livre que encontrei para ler, me exercitar e uma infinidade de outras coisas aumentou exponencialmente depois que eu excluí minha conta do Instagram. De fato, foi chocante perceber que finalmente consegui encontrar tempo para ler Ulisses (seriamente), ou até mesmo finalmente limpar a gaveta de lixo que eu pretendia organizar em algum momento na próxima década.
Tudo se resume a momentos de tédio. Em vez de preencher esses momentos rolando o aplicativo sem pensar, agora tenho que fazer algo em vez de olhar para o espaço. E descobri que meu corpo naturalmente vai na direção de ler livros ou dar um simples passeio. Ou, se for um pequeno momento no tempo (como, por exemplo, em uma fila de caixa), eu aprendi a não temer aqueles pequenos momentos de tédio. Em vez disso, aproveito a oportunidade para simplesmente sonhar acordado, o que gera notáveis sentimentos de paz.
2 Minha ansiedade diminuiu instantaneamente.
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Desde que criei um perfil no Instagram, quase seis anos atrás, passei horas comparando minha vida a outras pessoas com mais dinheiro, fama e filtros VSCOcam. Como uma pessoa que já luta com a ansiedade, eu nunca percebi até que se foi o quanto o Instagram compôs minha ansiedade. Um dos canudos finais foi assistir a um vídeo aleatório de uma linda jogadora de golfe acertando uma tacada em um local lindo na Espanha, e estou pensando: "Odeio minha vida chata por não ser capaz de fazer algo assim."
Felizmente, a realidade voltou com força total e percebi o quanto sou totalmente ridícula, porque não só nunca joguei golfe em minha vida, como também nunca pretendi. Não tenho nenhum interesse. E se eu for à Espanha, há 4.832.082 coisas que eu faria, aproximadamente zero delas jogando golfe. Foi um caso de Instagram me dando ansiedade e alimentando sentimentos de ciúmes que realmente não precisavam existir. Em absoluto. Fale sobre auto-sabotagem.
Assim que excluí o aplicativo, notei que minha ansiedade parecia mais gerenciável, agora que esses gatilhos - como inveja - não eram mais acessíveis com o toque de um botão.
3 Pude ser mais seletivo em relação à mídia que consumir.
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Apesar de sua reputação por fotos de torradas de abacate e selfies de Emily Ratajkowski, eu descobri que meu Instagram havia se tornado político demais, pois um número chocante de postagens de amigos e familiares - que eu não queria deixar de seguir e, portanto, parece rude - estava usando o plataforma para transmitir seus pontos de vista que eu discordei.
Talvez eu seja sensível, mas isso me estressou totalmente. Hoje, vivo livre desses pontos de vista e tenho muito menos medo do Dia de Ação de Graças.
4 Eu era capaz de viver o momento.
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Fiquei tão obsessivo em documentar minhas experiências no Instagram que nem sequer consegui entender o que eu deveria estar experimentando. Agora que posso viajar e experimentar coisas novas sem meu telefone ao meu lado, sinto que os momentos são mais preciosos, pois não estou constantemente preocupado em capturar a fotografia ou o vídeo perfeito.
Além disso, no ritmo em que estava indo, eu já estava no meu caminho para reunir uma biblioteca de fotos pessoais de, tipo, 983.332 fotos quando chego aos 30. Lembre-se: Perceber que nem todo momento vale a pena ser gravado é um passo importante para se libertar da dependência viciante do Instagram.
5 Parei de confiar na aprovação de outras pessoas.
Esse é definitivamente um dos lados mais sombrios do Instagram. Sempre que eu postava uma foto, ficava emocionado ao gostar de certos amigos. No entanto, se eu publiquei algo que não recebeu esses gostos, na verdade, passei um tempo me perguntando o porquê .
Na categoria coisas que você não deveria se preocupar nesta vida, é por isso que meus amigos gostaram da foto do show, mas não tanto do céu crepuscular. Quem se importa?! Exclua o aplicativo, no entanto, e puf - você se preocupará menos com o que as pessoas pensam.
6 Notei mais detalhes no meu ambiente cotidiano.
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Agora que não estou focando em gostos e seguidores, posso realmente olhar pela tela brilhante no meu trajeto matinal ou testemunhar as pessoas e lugares que estiveram lá o tempo todo, desconhecidos para mim até que finalmente consegui colocar o telefone desligado.
E, engraçado, eu assisto filmes e presto atenção neles agora. (Quem sabia?!)
7 Aprendi a documentar minhas experiências de maneiras mais pessoais.
Em vez de documentar todos os momentos especiais da minha vida por meio de um aplicativo, aprendi a usar outros meios para preservar minhas memórias. Logo após excluir o aplicativo, comecei a usar câmeras e diários Polaroid antigos para documentar minhas viagens e experiências de vida. Embora possa parecer antiquado, poder tocar e armazenar fisicamente as memórias nesses dispositivos é uma maneira mais genuína de acompanhar minhas experiências.
8 Encontrei novas maneiras de me conectar com amigos e conhecidos.
Um dos meus maiores medos em excluir o Instagram foi encontrar novas maneiras de acompanhar o que estava acontecendo com meus amigos e familiares. Esse medo, ao que parece, era infundado. Eu simplesmente os vejo todos mais.
Em vez de poder simplesmente seguir as aventuras de outras pessoas on-line, agora tenho que encontrar outras maneiras de permanecer em suas vidas. Esse fato tornou minhas interações com essas pessoas mais pessoais, pois me forçou a interagir com elas fora da tela brilhante e na carne. De certa forma, sinto que esse fato apenas fortaleceu meus relacionamentos com os outros.
9 Eu vou dormir muito mais cedo.
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Antes de excluir o Instagram, percorrer o aplicativo enquanto estava deitado na cama se tornou muito comum - e provavelmente contribuiu para as horas de sono perdidas nos últimos anos.
Especialmente porque ficou provado que a tela brilhante do seu telefone afeta o número de horas que você dorme por noite, excluir o aplicativo foi um passo importante para eu viver uma vida mais descansada - sem a rolagem constante. E se você estiver procurando por algum conselho sábio de bater o feno, roube esses 11 segredos aprovados pelo médico para adormecer mais rapidamente - hoje à noite.
10 Comecei a fazer mais coisas por mim.
Em vez de selecionar minhas experiências para receber mais curtidas, agora posso encontrar mais tempo para fazer as coisas que realmente gosto, sem me preocupar se outras pessoas estarão ou não interessadas no que estou fazendo atualmente. Não apenas isso, mas também pude encontrar alegria nas coisas menores que eu poderia ter evitado fazer em nome de tentar impressionar meus seguidores do Instagram. Sem me preocupar com o Instagram, agora posso ter mais tempo só para mim, fazendo coisas que me fazem feliz sem me preocupar com o que os outros pensam.
