Como membro mais jovem de uma família numerosa que vive em Ohio nos anos 90, Ehron Ostendorf teve que lutar regularmente por atenção. Mas sempre o observador perspicaz - ele agora trabalha como jornalista - Ostendorf viu sua oportunidade de se destacar bastante cedo no Natal.
Ao longo dos anos, ele notou o quão importante era o feriado para sua família, que muitas vezes trabalhava incansavelmente para tornar todos os eventos de Natal perfeitamente perfeitos. E assim, quando ele se tornou um adulto responsável, Ostendorf decidiu superar todos eles e fornecer a melhor experiência de Natal para sua família que eles já tiveram.
Ostendorf organizou festas e jantares de Natal, criou seu próprio "Christmas Mood Board", encheu sua casa com uma vasta coleção de DVDs e álbuns relacionados ao Natal e criou o que ele chama de festa "First Christmas", que será realizada no dia seguinte ao Halloween, em 1 de novembro.
Sua dedicação desproporcional, acredite ou não, veio com um lado sombrio e insidioso. A excitação deu lugar ao estresse, que deu lugar a um julgamento ruim. A certa altura, ele quase se matou dirigindo nove horas no gelo e na neve apenas para ver sua avó para uma festa de Natal. (Mais sobre isso abaixo.)
Avançando para hoje, no entanto, Ostendorf se mudou para a Alemanha, onde passará as férias este ano com apenas alguns amigos e parentes que prometeram um Natal discreto, sem o estresse e a ansiedade que o acompanham.
Se você é culpado de um desejo insaciável de uma folia de férias como perfeição, permita que as lições de Ostendorf sejam sua voz de cautela. Aqui, em suas próprias palavras, estão as maneiras pelas quais seu perfeccionismo lhe ensinou lições valiosas sobre família e identidade - e sobre o que realmente deveria ser a temporada de festas.
E para mais maneiras de evitar o estresse indesejado em sua vida nesta temporada de férias, confira estes 15 Maiores Acionadores de Depressão de Feriados que Você Nunca Conheceu.
1 "O Natal quase me matou…"
Todos os anos, ao que parece, o pensamento de um Natal branco me faz sorrir. Embora eu nunca sentisse que poderia desfrutar completamente da neve sem me preocupar com o trajeto anual para a casa da minha avó na zona rural da Geórgia. De Ohio, esse trajeto dura cerca de 9 horas - apenas para uma festa de Natal. E eis que todo mês de dezembro tem um clima perfeitamente adequado - até os poucos dias que cercam o Natal, exatamente quando eu teria que pegar a estrada.
Dois anos atrás, apesar de saber que o tempo atrapalhava minhas viagens, fiz a viagem, obrigada pela sensação de que, se eu não aparecesse na festa, minha família pensaria que eu simplesmente sido preguiçoso. Eu queria mostrar a eles que eu me importava - apesar de saber que meu carro pequeno não seria capaz de fazê-lo nesse clima.
Na minha névoa para agradar, eu bati uma rotina e perdi o controle do meu carro. Meu carro girou na frente de um limpa-neve. Felizmente, havia uma rampa na direita quando eu perdi o controle, então meu carro acabou passando na frente do arado de neve e diminuiu a velocidade, devido à inclinação da subida. Escusado será dizer que eu não teria que me estressar durante aquele tempo terrível se não fosse a obrigação que senti de dirigir até o jantar de Natal - uma viagem que agora coloquei menos estresse em mim. E para obter mais conselhos pessoais sobre a dificuldade das festas de fim de ano, confira Como eu lido com a depressão todos os anos.
2 "Eu gosto de um fracasso."
Toda a dinâmica da família mudou uma temporada de férias quando meu avô, que havia sido recentemente diagnosticado com Alzheimer, veio morar com nossa família. E, é claro, como alguém que deseja tornar a temporada de férias uma experiência perfeita para todos, decidi garantir que ele estivesse completamente confortável em minha casa.
De cozinhar para ele a fazer recados para ele - tantas viagens à farmácia -, de alguma maneira eu consegui me colocar no lugar do motorista do seu destino, mesmo quando havia muitas outras pessoas dispostas a ajudar e ajudar. Meu desejo de fazer com que tudo e todos se sintam perfeitos me fez dispensar a ideia de pedir ajuda, já que eu assumi que isso significava que estava aceitando a derrota, o que agora percebo ter sido o meu primeiro erro. O estresse de nunca aceitar a ajuda de alguém acabou me fazendo sentir um fracasso.
3 "Eu deixei o estresse do dia me consumir."
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Apesar de sentir como se eu tivesse tudo sob controle durante dezembro, meu cachorro, Soka, uma mistura preta de laboratório / comida, parece sempre atrapalhar. Por exemplo, uma manhã - logo antes de uma festa de fim de ano - eu estava cozinhando e preparando comida quando ele decidiu que queria brincar. Eu brinquei com ele por um tempo, mas tive que desistir rapidamente. (Era hora de triturar as batatas.) Mesmo como eu disse, "tudo pronto" e "não mais", ele não ouviu. Em vez disso, ele pulou na minha mão para pressionar seu brinquedo em mim e acidentalmente mordeu minha mão.
Embora eu possa entender agora que foi apenas um acidente bobo de um cachorro que queria carinho de seu companheiro de brincadeira, admito que perdi o controle. Em vez de lidar com a situação com calma, deixei o estresse do dia me consumir, e o invadi do lado de fora e o fiz sobressair no frio até terminar de preparar a comida. Em vez de culpar meu estresse por minhas próprias tendências de me estender demais, decidi culpar meu cão inocente. E para obter mais maneiras de permanecer zen durante a estação mais estressante do ano, confira estas 17 dicas importantes de psicólogos para lidar com o estresse do feriado.
4 "Perdi poder - literal e figurativamente".
Assim que tinha idade suficiente para ajudar a preparar nossa casa para as férias, levei todas as responsabilidades muito a sério. Um ano, lembro-me de uma tempestade de gelo derrubando a energia do meu bairro. E com essa perda literal de poder, veio uma perda metafórica de poder sobre minha nova responsabilidade.
Eu esperava ter tempo para a família enquanto preparávamos o jantar juntos. Mas então não podíamos nem usar nosso próprio fogão. Lembro-me claramente de andar pela casa tentando deixar o feriado o mais brilhante possível sem eletricidade. Apesar da perda de poder, o resto da minha família parecia relaxado e levou tudo a sério. Enquanto isso, eu não conseguia relaxar, e passava dias queridos com minha família irritada e ressentida com um conjunto de circunstâncias que eu não sabia que estavam simplesmente fora de meu controle.
5 "Uma surpresa visite meu controle."
Alguns anos atrás, minha tia, tio e dois primos do Arizona apareceram do nada. Eu queria me sentir feliz por minha família vir visitar, mas comecei a enfatizar todas as maneiras pelas quais uma visita surpresa arruinaria meu controle. Aos meus olhos, de repente, sem aviso, tive que preparar minha casa para convidados que pudessem julgar qualquer bagunça ou item que estivesse fora de ordem. A ansiedade tornou-se tanta que, mesmo depois que eles chegaram, passei mais tempo discutindo sobre a curta estadia em minha casa do que realmente tentando passar um tempo com os membros da família que raramente vejo.
No ano passado, no entanto, fui visitar esse lado da família, e seu lar bagunçado e amoroso parecia me fazer perceber que às vezes um lar impecável não é a parte mais importante de uma reunião de família. E para mais maneiras de entreter seus convidados durante as férias, confira estas 20 maneiras super divertidas de passar a véspera de Natal.
6 "O estresse pelo qual passei meu corpo me deixou doente."
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Um ano em particular, depois de me cansar de organizar as decorações de Natal, terminar o trabalho antes do feriado e cozinhar e limpar os membros da família, comecei a me sentir muito doente. E, é claro, embora eu soubesse que não estava imune à doença do escritório que todo mundo fica todos os anos, também sabia que nada me impediria de alcançar todos os objetivos que estabeleci.
No entanto, quando meu resfriado piorou e minha lista de afazeres aumentou, meu corpo acabou me dizendo que havia passado o suficiente. Eu deixei o frio progredir tanto que durou mais duas semanas a mais do que o seu frio médio. O estresse pelo qual passei meu corpo finalmente deu lugar a um resfriado terrível que me fez perder totalmente o feriado que eu estava obcecado há meses. Oh A ironia…
7 "Estou no meu estresse e ansiedade para com os outros."
Certamente, isso não irá surpreendê-lo, mas acho difícil confiar em minha grande família com qualquer tipo de planejamento de festas. Embora isso possa parecer uma preocupação relativamente menor para os outros, isso em parte desencadeou minha necessidade inicial de controlar todas as festas de fim de ano.
A maioria dos membros da minha família é de pessoas descontraídas, mas eu ainda tenho o hábito de incitar discussões, geralmente ao pedir que levem pratos específicos ou ajam de uma certa maneira durante as férias. Como agora percebo, nunca foi o meu lugar para fazer isso - eu estava apenas passando meu estresse e ansiedade para os outros.
Lembro-me claramente de discutir com um membro da família sobre feijão verde por pelo menos trinta minutos - uma luta que eu não estava pronta para perder naquele momento. Na minha opinião, todas as mesas de festas tinham a aparência perfeita, quando, na realidade, não era a comida que importava - era o tempo gasto com a família.
8 "Eu queria esconder minha sexualidade."
Como homem gay, historicamente evitava conversas sobre minha vida de namoro com meus parentes, que são católicos. Enquanto minha família imediata parecia estar aceitando esse fato, lutei para encontrar uma maneira de comunicar quem eu realmente era à minha família. Então, é claro, para manter o relacionamento com minha família do jeito que eu queria - e para não manchar o feriado que eu tanto amava - eu evitaria perguntas sobre minha vida de namoro como qualquer gay fechado.
Ao longo dos anos, meus familiares se tornaram mais persistentes em seu desejo de encontrar uma "boa mulher". E enquanto eu sempre quis permanecer fiel a mim mesma, minha necessidade de agradá-los muitas vezes atrapalhava esse desejo. Isso colocou uma bomba relógio em mim, pois cada um dos membros da minha família colocava outras pessoas significativas em reuniões de família, enquanto eu sempre era misteriosamente solteira. Isso significava, pelo menos para mim, que era apenas uma questão de tempo antes que eles começassem a suspeitar - e eu não poderia atrapalhar minha fachada de férias "perfeita".
Quando eles finalmente descobriram que eu estava interessada em homens, depois de anos da minha parte evitando o assunto por completo, eles pararam de me incomodar sobre relacionamentos. De fato, transformou esse momento mágico de amar os membros da família que passam tempo juntos em "evitar dar abraços a Ehron - ele é o gay ". Minha família e eu começamos a passar mais tempo tendo o Natal "íntimo" ou "íntimo" da família, em vez de encontros familiares extensos.
Agora, eu descobri que o problema deles não é com a minha sexualidade, mas na verdade reside no meu engano cuidadoso sobre quem eu realmente sou, e que eu os escondi por mais tempo. Minha necessidade de mostrar a eles que eu vivo uma vida perfeita ofuscou qualquer tentativa que pudesse ter sido feita para torná-los uma verdadeira parte da minha vida.
9 "Virei-me para a garrafa quando as coisas não foram do meu jeito."
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Não apenas senti a necessidade de controlar todas as partes da temporada de férias que pude, mas, quando qualquer uma dessas tentativas de perfeição dava errado, muitas vezes recorria a uma garrafa de vinho.
Por exemplo, quando cheguei ao Natal há alguns anos, estava pronto para ajudar com o que pudesse. Mas, parecia que a família estendida estava lidando com tudo, então não havia nada para eu fazer. Sentindo-me descontrolado e querendo acalmar sentimentos de ansiedade e estresse, virei-me para uma garrafa de vinho de confiança.
Horas depois, depois de me envergonhar várias vezes durante o jantar, fiquei sóbrio com a realidade de que precisava encontrar maneiras melhores de lidar com a minha ansiedade - o que acabou se tornando terapia e medicação.
10 "Eu deixaria pisar meus sentimentos."
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Como homem gay, é óbvio que, se eu escolhesse ter filhos, a adoção seria talvez a opção mais viável. Minha tia não gostou do som disso; depois de procurá-la, ela sempre teve o hábito de trazer a adoção de maneira negativa, mantendo o fato de que sentia que qualquer criança que não fosse sua não valia a pena criar. Eu a deixei pisar completamente nos meus sentimentos todos os anos, com medo de que de alguma forma a fizesse julgar minhas escolhas de vida, arruinando qualquer mágica do Natal no ar. Embora agora que estou mais velho, aprendi a deixar de lado minha própria necessidade de agradar e, em vez disso, defendo as coisas nas quais acredito. para uma das 23 cidades natalinas mais mágicas da América.
