Para muitos, o fator determinante em um programa bem sucedido de perda de peso é o controle do apetite. O senso comum e a força de vontade podem tornar-se irrelevantes quando as dores da fome chamam sua atenção. Embora uma dieta de calorias reduzidas possa ser o que desencadeia sentimentos de fome, a glândula do hipotálamo em seu cérebro é responsável por sua criação. Embora a glândula hipotálamo seja responsável por muitas tarefas, uma tarefa de grande importância é o controle da fome e do apetite.
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Visão geral funcional
Uma estrutura dentro do seu hipotálamo chamado núcleo núcleo controla a seção frontal da glândula pituitária e outros órgãos do corpo por meio do nervo vago. Sua principal função é regular o seu apetite, criando um equilíbrio entre a ingestão de alimentos e os requisitos energéticos. Para fazer isso, MedBio. A informação descreve o núcleo arqueado como um dispositivo sensorial, trabalhando para detectar a gordura no sangue e os níveis de glicose, bem como os níveis de hormônios insulina, leptina, grelina e péptido YY, também chamado de PYY. Em seguida, usa essa informação para coordenar o metabolismo dentro do fígado, rins, intestinos e tecido adiposo.
Regulamento de Apetite
MedBio. A informação identifica duas classes de células nervosas dentro do núcleo arqueado que definem o processo de regulação do apetite e metabolismo. A primeira classe inclui estimulação do apetite e inibição dos neurônios primários. A informação sensorial que estas células nervosas recebem estimula uma ou outra para enviar instruções aos neurônios secundários, cujo papel é sincronizar e coordenar funções como o metabolismo. Os neurônios secundários realizam essa tarefa enviando sinais aos órgãos do corpo através do nervo vago.
O papel das hormonas
As hormonas são a principal fonte de informação sensorial para o núcleo arqueado. Como tal, EatingDisordersHelpGuide. Com observa que seu efeito pode ser estimular ou inibir seu apetite. Ghrelin é um hormônio estimulante do apetite, produzido dentro de seu estômago e intestinos somente quando seu estômago está vazio. PYY estimula os neurônios primários que inibem o apetite, sinalizando a presença de gorduras e carboidratos no intestino delgado e no cólon.
A insulina afeta o apetite tanto direta quanto indiretamente. Diretamente, a insulina estimula os neurônios primários que inibem o apetite e, indiretamente, a insulina regula os níveis de glicose no sangue, que por sua vez envia informações que estimulam o apetite estimulando ou inibindo neurônios primários. A leptina, um hormônio produzido no tecido adiposo, também estimula os neurônios primários que inibem o apetite.
Soluções de perda de peso
Pode haver uma maneira de controlar parcialmente a informação que seu cérebro recebe e gerenciar sentimentos de fome enquanto trabalha na perda de peso.David R. Broom e outros publicaram os resultados de um estudo em novembro de 2008 no "American Journal of Physiology", no qual afirmam que o exercício aeróbico e o treinamento de resistência reduzem os níveis de hormônios estimulantes do apetite ghrelina e PPY. Tanto o exercício aeróbio como o treinamento de resistência podem reduzir os níveis de ghrelina e o exercício aeróbio sozinho reduz PPY. Embora o grupo declare que é necessária uma pesquisa adicional, especialmente no que diz respeito à forma como o treinamento de resistência afeta o apetite, o exercício aeróbico afectivo parece durar até dois dias.
