A hipoglicemia é comumente associada à diabetes. Isso se refere a níveis de açúcar no sangue inferiores ao normal. No entanto, você pode experimentar hipoglicemia sem ter diabetes, caso em que se chama hipoglicemia não-diabética. O equilíbrio do açúcar no sangue é crucial, independentemente de você ter diabetes, uma vez que a glicemia desempenha um papel importante no abastecimento de seu corpo. A cafeína, comumente consumida em uma grande variedade de bebidas e outras formas, pode interromper seu equilíbrio natural de glicemia.
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Sobre a hipoglicemia
Como a glicose é uma fonte de combustível crucial para seus órgãos e células, seu corpo trabalha duro para manter seu nível de glicose no sangue dentro de um alcance estreito. Quando o açúcar no sangue cai abaixo desse intervalo normal, é chamado de hipoglicemia. Uma série de circunstâncias podem causar hipoglicemia, como não comer durante longos períodos de tempo, exercícios extenuantes, certas medicações, má alimentação e anormalidades inerentes à regulação da glicose. Os sintomas da hipoglicemia incluem fadiga, dor de cabeça, mudanças de humor, palpitações cardíacas e transpiração excessiva.
Metabolismo da cafeína e da glicemia
A hipoglicemia é um efeito colateral comum da cafeína, de acordo com as drogas. com. No entanto, o mecanismo responsável é mal compreendido. Os pesquisadores descobriram que a cafeína prejudica a sensibilidade à glicose de forma dependente da dose, começando com uma dose muito baixa, de acordo com um estudo encontrado na edição de fevereiro de 2013 de "Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo". No estudo, a cafeína causou comprometimento do metabolismo da glicose em homens e mulheres saudáveis. Esses dados sugerem que aqueles com diabetes não são os únicos em risco para esse efeito colateral.
Manipulação de hipoglicemia
A hipoglicemia ocorre quando o açúcar no sangue cai abaixo de 70 miligramas por decilitro. Se você tiver sintomas de hipoglicemia, você pode trazer seu açúcar no sangue comendo 15 a 20 gramas de carboidratos simples, de acordo com a American Diabetes Association. Exemplos incluem 2 colheres de sopa de passas, 8 onças de leite sem gordura, 4 onças de suco ou 1 colher de sopa de mel. Se você tem diabetes, você pode verificar o seu nível de açúcar no sangue usando um medidor de glicose no sangue para descobrir se está de volta dentro da meta que seu médico definiu para você.
Precauções de cafeína
Se você tiver problemas com hipoglicemia, pergunte ao seu médico se você precisa limitar ou evitar a cafeína. A menor dose de cafeína necessária para interromper a regulação da glicemia foi inferior a 1 miligrama por quilograma de peso corporal, de acordo com o estudo "Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo". Para um adulto de 130 libras, isso pode ser tão pouco quanto 25 a 50 miligramas de cafeína. A cafeína média de 8 onças contém cerca de 95 miligramas de cafeína. A cafeína pode desencadear ou agravar problemas de hipoglicemia existentes e fazer com que você se sinta pior.
