Se você está seguindo uma dieta saudável, jantar pode apresentar um desafio. Muitos restaurantes servem refeições calóricas densas que contêm mais do que a quantidade recomendada de sal, gordura e açúcar. Huddle House é uma cadeia de restaurantes que serve café da manhã, almoço e jantar. Embora não seja conhecida como uma das escolhas mais saudáveis para jantar fora, existem maneiras para você reduzir sua ingestão de calorias quando você come lá.
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Tackling Breakfast
Huddle House oferece uma variedade de pratos de café da manhã repletos de 1, 200 calorias. Se você está olhando para sair para o café da manhã sem quebrar o banco de calorias, uma omelete de ovo-branco é uma das apostas mais seguras, de acordo com a dietista registrada Joanne Lichten, autora de "Eat Out Healthy". Por exemplo, um omelete de filé Huddle House Philly feito com clara de ovo e nenhum queijo contém cerca de 250 calorias, 36 gramas de proteína e 8 gramas de gordura, de acordo com "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter", de Alex Lluch.
Agarrando o almoço
Quando se trata de almoçar em lugares como Huddle House, vá grelhar ou engordar e pular fixações de alta caloria, como queijo, molhos e molhos cremosos, escreve Lichten. Uma salada de frango grelhado Huddle House contém aproximadamente 340 calorias, 32 gramas de proteína e 2 gramas de gordura, de acordo com Lluch. Um sanduíche de frango grelhado sem queijo fornece um perfil de nutrientes semelhante. Se você está ansiando por batatas fritas, opte por as batatas fritas da batata doce Huddle House, que contêm cerca de 180 calorias, de acordo com Lluch.
Ir para o jantar
Algumas das refeições no Huddle House com a maior parte das calorias estão no menu do jantar, mas é possível obter uma entrada com menos de 500 calorias. Se você pedir o bife de 4 onças e substituir as batatas fritas com uma salada, você está olhando cerca de 380 calorias, de acordo com Lluch. O camarão grelhado Huddle House com salada também é uma opção de baixo teor calórico, com uma estimativa de 250 calorias. Outra opção mais saudável é o sanduíche de frango crocante, que tem cerca de 430 calorias se você encomendar sem o molho.
Dicas sobre Comer fora
Lichten recomenda que você economize refeições fora para uma ocasião especial. Quando você sair para comer, uma das formas mais simples de reduzir a ingestão de calorias é compartilhar uma entrada com outra pessoa, ou dividi-la pela metade e levar o resto em casa para outro dia. Escolha o peixe grelhado, cozido no vapor e grelhado e as opções de carne servidas com vegetais cozidos no vapor ou grelhados, e solicite um curativo de baixo teor de gordura no lado. Evite adicionar manteiga, curativos completos e molhos cremosos.
