As pílulas de proteína de soro de leite são um suplemento dietético sem receita utilizado para suplementar a ingestão de proteínas. Uma pílula de proteína de soro típica contém apenas 1 g de proteína, de acordo com "Nutrição: conceitos e controvérsias", portanto, é essencial que as pílulas de proteína de soro de leite melhorem - não substituam - uma dieta saudável. As pílulas de proteína de soro de leite são freqüentemente usadas por fisiculturistas e outras tentando aumentar sua massa muscular, embora possam ser usadas por qualquer pessoa que precise suplementar o consumo de proteínas.
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Consulte o seu médico antes de tomar pílulas de proteína de soro de leite ou qualquer outro suplemento dietético.
Passo 1
Leia as instruções no rótulo de suas pílulas de proteína de soro de leite e peça ao seu médico esclarecimentos se você não tiver certeza de como e quando tomar suas pastilhas de proteína de soro de leite. As pílulas de proteína de soro variam em doses e, portanto, em uso. Normalmente, duas pílulas de proteína de soro são tomadas três vezes por dia, de acordo com "Nutrição Contemporânea".
Passo 2
Leve suas pastilhas de proteína de soro de leite com as refeições. Tomar comprimidos de proteína de soro de leite com alimentos evita a dor no estômago e aumenta a capacidade do seu corpo de utilizar a proteína.
Passo 3
Beba um grande copo de água com as suas proteínas. As pílulas de proteína de soro de leite tendem a ser grandes cápsulas e são melhor engolidas com uma grande quantidade de água.
