Slendertone usa EMS ou estimulação muscular eletrônica para enviar correntes elétricas através da pele para contrair os músculos abdominais. Embora o Slendertone System for Abs possa ajudar os músculos a se contraírem, você precisará ajustar sua dieta e fazer tempo para exercícios cardio para melhorar a aparência dos seus abdominais. Aguarde pelo menos seis semanas após um parto vaginal e três meses para uma seção em C antes de usar o dispositivo. Se você tiver um DIU, você precisa esperar um mês após o encaixe antes do uso. Consulte seu médico se você tiver dúvidas sobre quando é seguro usar o dispositivo.
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Passo 1
Enrole o sistema Slendertone para a correia Abs em torno da sua cintura. As almofadas de eletrodos devem estar de frente para sua pele. Posicione a maior almofada de eletrodos sobre o seu ombro. As pequenas almofadas devem ser centradas entre os quadris e as costelas em cada lado do seu corpo.
Passo 2
Aperte a correia na parte traseira do corpo. Pressione e mantenha pressionado o botão "On" durante dois segundos para ligar o cinto.
Passo 3
Ajuste a intensidade usando as teclas de seta para cima e para baixo no painel de controle. Quando você sente que seus músculos ab se contraem, pare nesse nível de intensidade. Você pode sentir uma ligeira costela à medida que os músculos se contraem. O fabricante recomenda um nível de intensidade mínima de 15 para sua primeira sessão. Você pode aumentar o nível de intensidade em qualquer momento durante sua sessão.
Passo 4
Aguarde a sessão com o sistema Slendertone para que o Abs termine. O dispositivo desliga-se automaticamente após 30 minutos. Para resultados ótimos, você é recomendado pelo fabricante para usar o Slendertone System for Abs cinco dias por semana durante 30 minutos.
Dicas
- Tenha em mente que você não obterá abs perfeito através do uso regular do sistema Slendertone para Abs. De acordo com a FDA, "nenhum dispositivo eletrônico de estimulação muscular foi limpo para perda de peso, redução de circunferência ou para obtenção de abs duro de rocha. "Antes de comprar o sistema Slendertone para Abs, você precisa saber o tamanho da cintura. Os tamanhos de cinto para mulheres variam de 24 a 44 polegadas.
Avisos
- Não use o sistema Slendertone para Abs nos dias em que você sofre hemorragia menstruada intensa. Não use se estiver grávida ou tentando conceber. Evite usar se você tiver algum tipo de implante eletrônico ou abdominal.
