A melatonina é um hormônio naturalmente produzido no cérebro que ajuda a regular outros hormônios e auxilia na determinação do ritmo circadiano do corpo ou interno relógio. Também é usado na forma de um suplemento à base de plantas por uma variedade de razões. Estudos indicam que este suplemento pode ser eficaz para ajudar a tratar o refluxo ácido, uma condição em que o conteúdo do estômago volta para o esôfago e causa azia e irritação. Este uso de melatonina ainda está sendo estudado, então consulte o seu médico antes de usá-lo para tratar seu refluxo ácido.
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Passo 1
Comece a tomar melatonina em doses muito pequenas. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda tomar menos de 0,3 mg por dia, o que é próximo da quantidade que seu corpo produz naturalmente. Maiores doses podem causar ansiedade. Se você achar que precisa de uma dose maior, consulte seu médico sobre a melhor maneira de aumentar a dosagem.
Passo 2
Tome um suplemento de melatonina com omeprazole, um fármaco com inibidor de bomba de prótons que é comumente usado para tratar refluxo ácido. De acordo com um estudo de 2010 publicado na "BMC Gastroenterology", a melatonina foi efetiva no alívio dos sintomas de refluxo ácido, especialmente quando tomado com omeprazole. Fale com o seu médico sobre se isso é seguro para você e quanto fazer.
Passo 3
Consome a melatonina à noite, se possível. Tomada durante o dia, a melatonina pode causar sonolência. Se você acha que não tem esse efeito sobre você, pegue isso quando desejar.
Dicas
- Preste atenção à sua dieta e fique longe de alimentos que podem causar o refluxo ácido a piorar. Muitas pessoas acham que seus sintomas pioram quando eles consomem cafeína, álcool, tomates, sucos cítricos ou frutas, alimentos gordurosos ou picantes ou produtos lácteos. Determine seus disparadores e minimize seu consumo deles para ajudar a manter os sintomas a distância.
Avisos
- Informe o seu médico sobre quaisquer outras condições médicas que tenha ou quaisquer outros medicamentos que possa tomar. Mesmo que seu corpo faça naturalmente melatonina, ele ainda pode interagir com certos medicamentos e causar efeitos colaterais adversos. As mulheres grávidas e lactantes não devem tomar melatonina porque podem interferir com a fertilidade, diz a Universidade de Maryland.
