A Herbal Life Diet é um programa concebido para a perda de peso, ao mesmo tempo que maximiza as necessidades nutricionais, como a ingestão de proteínas e fibras. Os fabricantes de Herbal Life afirmam que seus produtos são naturais, baixos em calorias e baixo teor de gordura e podem manter uma perda de peso saudável quando usado em conjunto com as diretrizes dietéticas. O pacote Herbal Life Quick Start combina batidos de proteína, vitaminas múltiplas e misturas de ervas para que o dieter seja iniciado.
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Usando a Dieta
Passo 1
Substitua o café da manhã por uma agitação de proteína Herbal Life. Disponível em sete sabores, escolha um que seja amplamente atraente, pois isso inclui duas refeições diárias. Adicione duas colheres de pó de agitação a uma xícara de leite desnatado ou leite de soja em um liquidificador. Adicione um copo de frutas frescas, como bananas, bagas ou pêssegos e misture até ficar homogêneo. Esta substituição de refeição fornece 25 gramas de fibra e cerca de 29 g de proteína.
Passo 2
Um copo do concentrado de ervas pode ser adicionado ao regime de café da manhã conforme desejado. Este concentrado é uma mistura de chá de ervas destinada a aumentar a taxa metabólica, portanto aumentando a energia e calorias queimadas. Tome um comprimido do complexo multivitamínico incluído no kit após o café da manhã.
Passo 3
A refeição do almoço também é substituída por um copo de refeição com ervas. Misture duas colheres de mistura de agitação com um copo ou leite sem gordura ou leite de soja e uma xícara de fruta fresca no liquidificador e aproveite. A Herbalife recomenda que homens com mais de 200 libras possam adicionar outra bola de mistura à sua agitação. Tome outro comprimido complexo multivitamínico com um copo de água.
Passo 4
Uma diminuição das calorias pode desencadear dores da fome durante o dia. Estoque em lanches com alta proteína, como barras de proteína, sopas ou nozes de soja oferecidas através da Herbalife, para lanches rápidos e saudáveis. Comer lanches ricos em proteínas entre as refeições pode evitar o uso de carboidratos vazios por chips ou doces. Uma xícara de vegetais crus também pode ser usada como lanche - mas segure os mergulhos gordurosos, como o molho de fazenda e coma-os de forma natural.
Passo 5
Coma um jantar normal. Para maximizar a perda de peso, limite a proteína do jantar a 3 a 6 onças e escolha proteínas magras, como peixe, frango ou cortes magra de carne como lombo. Exemplos de pratos de jantar encorajados incluem duas xícaras de vegetais crus ou cozidos no vapor e quatro xícaras de salada com um molho de vinagre. Um copo de frutas frescas para a sobremesa é aceitável. Tome outro comprimido com vários complexos vitamínicos com o jantar.
Passo 6
Beba água durante todo o dia. Esta bebida livre de calorias irá mantê-lo cheio enquanto mantém a hidratação. O MayoClinic. Com adverte contra o consumo de sucos de frutas e bebidas com alto teor de calorias durante a dieta, uma vez que estas misturas açucaradas podem embalar as libras tão facilmente quanto a comida extra pode.Para evitar esse desejo de suco de laranja, coma toda a laranja em vez disso.
Coisas que você precisará
- Kit de início rápido à base de plantas
- Leite sem gordura ou leite de soja
- Frutas frescas
- Liquidificador
- Legumes frescos
- Proteína Lean (aves, peixe) > Petiscos de proteínas (produtos Herbalife), conforme desejado
- Dicas
A fruta congelada pode ser usada em lugar de fresco.
- Avisos
