A canela é uma especiaria que está disponível em uma variedade de formas. No entanto, quando mantido em sua forma de vara, a canela pode ser usada como uma ferramenta para ajudá-lo a parar de fumar, um vício complexo, de acordo com "Fundações de Enfermagem", com raízes psicológicas e fisiológicas, tornando-se um dos hábitos mais complicados para pausa. Com conhecimento, determinação e motivação, você pode parar de fumar para sempre e colher os benefícios de parar de fumar.
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Passo 1
Certifique-se de que você sempre tenha um bastão de canela prontamente disponível. Mantenha canelas em casa, no seu carro, no trabalho e em qualquer outro lugar onde você fumasse.
Passo 2
Segure um pau de canela da mesma forma que você costumava segurar cigarros quando o desejo de fumar greves. Coloque a canela em sua boca e inspire, assim como você fez quando estava fumando. Embora você não receba nicotina, você estará imitando as ações físicas de fumar sem os efeitos negativos dos cigarros.
Passo 3
Exalar profundamente depois de inalar com o bastão de canela. Continue a usar o bastão de canela como faria com um cigarro até o desejo passar.
Passo 4
Beba um copo de água se o regaão de canela for desagradável depois de ter usado seu bastão de canela. A água diminuirá o sabor da canela.
Dicas
- Ligue para o 1-800-QUITNOW, que irá fornecer-lhe aconselhamento e informação de cessação do tabagismo no seu estado, de acordo com a Smokefree. gov, se você está lutando com parar de fumar.
Avisos
- Não acenda a canela, pois isso pode causar ferimentos graves.
