Se você está se perguntando o quanto seu suplemento vitamínico ou mineral é realmente quebrado e absorvido pelo seu corpo, você pode realizar um experimento simples em casa. Apenas são necessários seus suplementos vitamínicos e alguns itens da cozinha. Esta é uma excelente maneira de determinar qual suplemento vitamínico tem a melhor chance de absorção no corpo. O experimento é rápido para configurar, e apenas um dia é necessário para realizar completamente o experimento.
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Passo 1
Pesar cada vitamina em gramas na escala de alimentos individualmente. Escreva o nome do suplemento vitamínico e seu peso em gramas em um pedaço de fita adesiva.
Passo 2
Coloque cada suplemento vitamínico em uma xícara. Coloque a fita adesiva correspondente ao suplemento vitamínico ao exterior da xícara.
Passo 3
Encha cada copo com água suficiente para submergir completamente o suplemento vitamínico.
Passo 4
Aguarde 24 horas para que os suplementos vitamínicos se dissolvam na água. Alguns dos suplementos podem se dissolver completamente, alguns podem parecer cola e alguns talvez não tenham mudado muito em aparência.
Passo 5
Despeje o conteúdo de uma das copas através da esteira. Qualquer que seja a porção da vitamina que não se dissolve totalmente na água será pega na esteira. Coloque os restos da vitamina em uma placa para secar. Transfira a fita adesiva da xícara para a vitamina, onde a vitamina está a secar. Repita este passo para todas as vitaminas.
Passo 6
Pesar os restos das vitaminas individualmente na escala de alimentos em gramas. Registre seus novos pesos na fita adesiva associada a cada vitamina.
Passo 7
Calcule o percentual de vitamina restante não dissolvido para determinar a taxa de absorção aproximada das vitaminas. Por exemplo, se você tivesse um comprimido de vitamina C de 1 000 mg que pesava inicialmente 5 g, mas pesava apenas 2 g depois de se dissolver na água durante 24 horas, é provável que seu corpo só consiga absorver aproximadamente 60% ou 600 mg de vitamina C desse comprimido.
Coisas que você precisa
- Vitaminas
- Copas
- Fita de máscara
- Caneta
- Água
- Almofada de chá
- Placas
- Escala de alimentos
