As talas de Shin são uma lesão comum nas pernas mais baixas que os atletas iniciantes e experientes em todos os tipos de esportes podem se desenvolver em algum momento. Enquanto os corredores são propensos a desenvolver atribulamentos de canela, qualquer pessoa que faça muito movimento repetitivo nas pernas pode desenvolvê-las. Saber como determinar se você tem férulas de canela pode ajudá-lo a tratar a lesão corretamente e voltar a fazer as atividades que você gosta.
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Determinando se você tem fósforos Shin
Etapa 1
Determine o tipo de dor que está presente na perna. A dor da tala do joão pode ser uma dor maçante ou uma dor afiada e esfaqueada. Pode ocorrer em uma ou ambas as pernas e a dor pode correr ao longo de todo o comprimento da canela. As talas de canela mediana têm dor que pode ser sentida na extremidade interna do osso da canela ou tibia, onde se encontra com o músculo da panturrilha. As afiladas de canela anterior são sentidas na parte frontal da parte da canela, e a dor pode se espalhar no tornozelo e no pé.
Passo 2
Monitorize sua dor enquanto se exercita. A dor das talas de canela se desenvolverá à medida que o exercício continuar. Se você não sentir dor em suas canelas no início do seu exercício, mas faça assim que você continuar a exercer, você pode ter talassas de canela. A dor também pode continuar no dia seguinte ao exercício.
Passo 3
Sinta suas canelas para apontar sua dor. A dor que é específica para um ponto ao longo do osso da tíbia pode ser um sinal de uma fratura de estresse. A dor pode ser sentida quando você pressiona a tíbia e quando você está de pé. Se você suspeita que tenha uma fratura de estresse, você deve consultar seu médico para confirmação. Novas fraturas de estresse que têm apenas 2 a 3 semanas de idade normalmente não aparecem em um raio-X e exigirão uma varredura óssea ou ressonância magnética para diagnóstico.
Dicas
- Se você tem talas de canela, alivie a dor engolindo a área várias vezes ao dia até a dor desaparecer. Reduzir ou descansar do exercício até que você tenha sofrido dor por pelo menos duas semanas. Esticar as pernas antes e depois do exercício também pode aliviar a dor. Se essas técnicas não reduziram a dor da tala da canela, fale com seu médico sobre outras formas de tratamento.
