Algumas crianças adoram correr, seja para esporte ou simplesmente para se divertir. Running dá às crianças a oportunidade de usar uma parte de sua energia praticamente infinita. Há algumas coisas que os pais podem fazer para ajudar seus filhos a aprender a correr mais rápido. Correndo mais rápido, cumprindo metas e melhorando como um atleta pode ser gratificante e benéfico para crianças que participam de esportes em equipe ou simplesmente desejam ser o melhor deles.
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Passo 1
Faça correr e diversão desportiva para os seus filhos. O objetivo de ensinar seus filhos a correr mais rápido e participar de esportes deve ser para sua diversão. Incentive seus filhos e seja sua maior líder de torcida. Comemore com eles quando eles batem seus registros pessoais e apoiá-los quando eles ficam aquém.
Passo 2
Defina objetivos com seus filhos. Tire um tempo para avaliar as habilidades de corrida e a velocidade de cada criança, e depois trabalhe com eles para decidir quais os objetivos que eles desejam alcançar. Tome em consideração o nível de aptidão e habilidade atlética de cada criança e faça metas que sejam realistas, para que cada uma possa alcançá-las.
Passo 3
Execute um evento familiar. Não vejam seus filhos correrem. Sair lá e correr com eles se desejar que eles se desenvolvam um pouco de correr. Se eles o veem gostarem, eles serão mais propensos a continuar praticando e trabalhando para melhorar sua velocidade.
Passo 4
Trabalhe no formulário correto. As crianças podem cometer erros comuns ao correr e esses erros podem diminuí-los. Certifique-se de que seus filhos não estão sobrecarregando seu pé principal. Isso pode fazer com que eles continuamente tenham que parar e começar. As crianças devem colocar seu pé de liderança debaixo de seus quadris para torná-los mais rápidos e corretores mais suaves.
Passo 5
Mostre aos seus filhos como correr sem balançar a cabeça e balançar os braços para os lados. Fazer isso desperdiça energia e as desacelera. Os braços devem estar em ângulos de 90 graus e bombear para frente e para trás dos quadris para a parte de trás das nádegas - cada braço bombeando para a frente e para trás com a perna oposta.
Passo 6
Diga aos seus filhos que se levante diretamente como um quadro, com os quadris, os ombros e os tornozelos em linha. Diga-lhes que olhem para a frente em vez de olhar para os pés ou atrás deles. Quando as crianças olham para baixo ou para o lado, ele usa energia e pode distrair seu foco, custando-lhes tempo. Diga: "Incline os joelhos ligeiramente e incline-se para os seus tornozelos, de modo que seus calcanhares apenas toquem o chão". Peça-lhes que comecem a correr a partir desta posição para que eles funcionem com as pernas dianteiras em vez dos seus calcanhares. Inclinar seus corpos muito para a frente pode fazer com que eles corram em seus calcanhares, o que os desacelera.
Passo 7
Incentive seus filhos a levantar rapidamente o pé enquanto estiver correndo.Quando seu antepé atinge o chão, seu calcanhar deve rapidamente levantar-se em direção a seus quadris. Ao fazê-lo, os pés ficarão mais rápido com cada passo.
Passo 8
Prática, prática, prática. As crianças precisam praticar o máximo possível para ficar mais rápido. Recompense seus filhos quando cumprem seus objetivos para mantê-los motivados.
