Ensinar seus filhos sobre a pirâmide alimentar é uma lição importante na alimentação saudável. A pirâmide de alimentos é ideal para crianças, pois lhes dá uma referência visual para lembrar. Use adereços para ajudá-los a descobrir mais sobre alimentação saudável e a escolher alimentos com moderação. O conhecimento sobre os grupos de alimentos e como comer é uma lição que eles levarão com eles pelo resto de suas vidas; que possam afetar sua saúde, hábitos alimentares e relacionamento com alimentos no futuro.
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Passo 1
Corte um grande triângulo de um pedaço de cartaz. Deve ser grande o suficiente para caber todas as diferentes tiras de cor para a pirâmide, juntamente com imagens de alimentos reais. Quanto maior você fizer o triângulo, mais alimentos podem ser colados sobre ele como uma ferramenta de aprendizado.
Passo 2
Corte tiras coloridas de papel de construção em laranja, roxo, verde, vermelho, amarelo e azul. Corte suas larguras de acordo com a pirâmide alimentar infantil localizada no site do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, encontrado na seção Recursos. A espessura da tira denota quanto dos alimentos devem estar na dieta do seu filho. Quanto mais grossa a tira, mais desses alimentos podem ser apreciados.
Passo 3
Coloque o triângulo grande para cima onde as crianças podem vê-lo e segure as tiras coloridas. Com as crianças assistindo, escreva o nome do grupo de alimentos em cada tira, e coloque-a no triângulo, ao mesmo tempo que fornece alguns exemplos abrangentes de alimentos que podem ser incluídos nesse grupo em particular. Use cola para colar as cores até que todas as tiras sejam preenchidas.
Passo 4
Entregue revistas antigas e peça às crianças que passem por elas para encontrar imagens de alimentos. Peça-lhes que cortem os alimentos das revistas com tesoura de segurança. Eles podem cortar tantas fotos como desejam, tendo em mente que você pode precisar de uma grande pirâmide para se encaixar em todas as imagens.
Passo 5
Convide cada criança a dar uma volta para vir e colocar a imagem dos alimentos que eles têm sob o grupo de alimentos correto na pirâmide e colá-lo. Enquanto eles estão colocando os alimentos, fale sobre os alimentos que escolheram, se eles gostam da comida e se é um alimento saudável para comer. Quando todos terminarem, a pirâmide alimentar deve ter uma variedade de alimentos nela.
Passo 6
Indicar a diferença entre alimentos que são nutricionalmente densos e aqueles com calorias vazias e não oferecem muito valor nutricional. Indique que a maior parte da dieta infantil deve ser composta por alimentos ricos em nutrientes, enquanto os doces, alimentos salgados e óleos devem ser reduzidos ao mínimo como um remédio ocasional. Fale sobre tentar muitos alimentos. Você também pode querer ter alguns alimentos disponíveis para amostragem.
Coisas que você precisa
- Placa de cartaz
- Papel de construção
- Revistas antigas
- Tesoura de segurança
- Cola
