Os entorses de dedo se classificam como uma das lesões mais comuns encontradas por alguém que joga basquete, geralmente resultando quando o basquete atinge um dos dedos do jogador o caminho errado. Se você sofre uma espórce de dedo, seu médico pode prescrever uma gravação regular como forma de ajudar a reabilitar seu dedo, apoiá-lo e protegê-lo e evitar que ele se machuque novamente quando você retornar às quadras de basquete.
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Passo 1
Coloque uma extremidade da tira de fita atlética na borda externa de um dedo saudável adjacente ao dedo ferido. Posicione a fita de modo que esteja logo abaixo da sua articulação PIP, que é a junção no meio do dedo.
Passo 2
Estique a fita para cima e atravesse o dedo saudável e continue esticando-a através do dedo lesionado, mantendo-a em uma linha reta, então está abaixo da sua articulação PIP em ambos os dedos.
Passo 3
Puxe a fita para baixo e abaixo dos dois dedos até encontrar a primeira extremidade da fita. Continue mais uma vez, então a fita foi enrolada em torno de seus dois dedos duas vezes. Retire-o e feche a extremidade solta na superfície gravada.
Passo 4
Repita o procedimento de gravação para os mesmos dois dedos, desta vez posicionando o segundo aplicativo de gravação acima da sua articulação PIP. Agora você deve ter dois "anéis" em torno de seus dois dedos, um anel acima da junta PIP e um anel abaixo da articulação PIP.
Passo 5
Use a fita dessa maneira durante a duração do seu jogo de basquete e, em seguida, tire suavemente os dedos quando o jogo acabar. Continue a gravar os dedos enquanto o seu médico ou fisioterapeuta prescrever.
Dicas
- Você pode encontrar fita atlética na maioria das farmácias. Embora comumente referida como a articulação PIP, seu nome completo é a articulação interfalângica proximal.
Avisos
- Sempre pegue seu dedo inspecionado por um médico, mesmo se você acha que é apenas uma entorse simples. Às vezes, uma entorse também pode ser acompanhada por pequenas fraturas ósseas e problemas mais graves que não são visíveis aos olhos.
