As enzimas digestivas ajudam o corpo a quebrar gorduras, proteínas e carboidratos. Seu sistema digestivo usa enzimas naturais, mas em alguns casos, tomar certos suplementos enzimáticos pode ajudar a melhorar a digestão. Essas enzimas incluem papaína e bromelina de frutos de mamão e abacaxi, que ajudam a digerir as proteínas. Se você é intolerante à lactose, seu médico pode recomendar suplementos de lactase, que são as enzimas que digerem os açúcares do leite. Outro tipo de enzima digestiva chamada amilase ajuda a reduzir a inchaço e o gás, ajudando você a digerir os açúcares complexos encontrados em legumes e vegetais.
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Passo 1
Consulte a etiqueta no lado da embalagem do seu suplemento enzimático digestivo. Determine a dose correta que você precisará tomar, e verifique novamente a data de validade para se certificar de que o suplemento é seguro. Não existe uma dose padrão; a quantidade variará com base no tipo e força do suplemento enzimático. A maioria dos suplementos enzimáticos digestivos estão disponíveis sem receita médica, enquanto alguns, como a lactase, também podem ser prescritos pelo seu médico.
Passo 2
Determine quando tomar as enzimas. Isso deve ser claramente observado no rótulo de instruções do produto. Se você não tiver certeza, pergunte ao seu farmacêutico ou nutricionista. Alguns tipos de suplementos digestivos devem ser tomados com a refeição, enquanto outros devem ser tomados pouco antes de comer. Por exemplo, um suplemento de enzima lactase para ajudar a digerir o leite deve ser tomado imediatamente antes de consumir leite e outros produtos lácteos.
Passo 3
Ingerir a dose de suplemento enzimático digestivo com um copo de água para ajudá-lo a engolir. Se você estiver usando gotas enzimáticas, use um conta-gotas para adicionar a quantidade correta de suplemento líquido à água ou ao leite. Os comprimidos mastigáveis devem ser cuidadosamente mastigados e não engolidos inteiros.
Dicas
- Se você possui uma desordem digestiva, como a síndrome do intestino irritável, seu médico pode recomendar certas enzimas digestivas para ajudar a reduzir os sintomas. Pegue o suplemento enzimático exatamente como prescrito para o seu tratamento.
Avisos
- Alguns tipos de suplementos enzimáticos digestivos, como os de frutas, podem reagir com medicamentos para diluir o sangue, aumentando o risco de hematomas e hemorragias. Se você estiver em algum tipo de medicação, consulte seu médico antes de tomar esses suplementos. Em alguns casos, a adoção de enzimas digestivas pode causar efeitos colaterais, como dor de estômago, diarréia ou reação alérgica. Se você tiver algum efeito adverso, pare de tomar o suplemento imediatamente e procure o conselho do seu médico.
