Cranberries são frequentemente promovidos para o seu uso na prevenção de infecções do trato urinário. Enquanto algumas pessoas podem optar por incorporar cranberries em sua dieta em formas frescas ou com suco, outras podem recorrer a suplementos de extracto de cranberry. Cranberries em qualquer forma pode aumentar o risco de hemorragia, de modo que as pessoas que tomam anticorros de sangue prescritos não devem tomar comprimidos de cranberry sem autorização do médico. Para melhores recomendações de dosagem de extracto de cranberry, fale com seu médico.
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Emparelhamentos de alimentos
Tome comprimidos de cranberry em refeições que apresentam alimentos ricos em vitaminas e minerais específicos. Certos nutrientes em suplementos de cranberry - como a vitamina C - parece funcionar de forma mais eficaz quando emparelhados com vitamina E e bioflavonóides. A vitamina E pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, como óleos vegetais, nozes, sementes e vegetais de folhas verdes. Bioflavonoids - que são responsáveis pelas cores brilhantes encontradas em algumas frutas e flores - podem ser encontrados em cítricos, cebolas, bagas, salsa e legumes. Tomar comprimidos de extracto de cranberry com as mesmas refeições a cada dia pode ajudar a manter seus níveis sanguíneos estáveis.
Preencher com fluidos
Beber um grande copo de água ao tomar os suplementos de extracto de cranberry. A maioria dos adultos deve beber pelo menos metade do peso corporal em libras em onças líquidas por dia para assegurar uma hidratação adequada e promover a melhor função corporal. Uma mulher de 160 libras, então, precisaria beber pelo menos 80 onças de líquido por dia para atender às recomendações mínimas.
