As preocupações sobre a prescrição de antibióticos não são novas. Em 2000, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças emitiram um aviso sobre o excesso de antibióticos. Em novembro de 2010, a organização instou os consumidores a aprender sobre o uso adequado de antibióticos. Embora esses potentes medicamentos possam ajudar a tratar muitas doenças, seu uso excessivo gerou o surgimento de superespécies mortais, como Staphylococcus aureus resistente à meticilina ou MRSA. Além disso, os antibióticos também podem afetar negativamente as células normais, enfraquecem seu sistema imunológico e destroem a flora saudável em seu cólon, de acordo com o consultor de nutrição Lawrence Wilson. No entanto, você pode proteger seu sistema imunológico enquanto usa antibióticos.
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Passo 1
Comece a tomar probióticos ao mesmo tempo em que você inicia um curso de tratamento antibiótico, o que ajudará a reduzir os sintomas, como a diarréia relacionada a antibióticos e proteger o imunitário - bactérias no seu cólon. Segundo Science Daily, uma dose sugerida de probióticos para adultos é de pelo menos 10 bilhões de unidades formadoras de colônias por dia.
Passo 2
Obtenha o máximo de sono possível - cerca de sete a nove horas - depois de seus piores sintomas terem diminuído; O sono é essencial para um sistema imunológico saudável. Não tente lutar contra a insônia nos estágios iniciais da luta contra a infecção, no entanto, uma vez que isso pode ajudar a produzir uma febre e recuperação de velocidade, de acordo com um estudo publicado em 2009 na revista Nature Review Neuroscience. "
Passo 3
Coma 2 xícaras de frutas e 2 1/2 xícaras de vegetais diariamente. Estes são alimentos ricos em vitaminas C, E, carotenóides e bioflavonóides - todos os quais possuem propriedades antioxidantes.
Passo 4
Exercício durante pelo menos 30 minutos cinco dias por semana, enquanto o exercício estimula o sistema imunitário a construir células, como células T e macrófagos, que combatem doenças e infecções, de acordo com o naturopato Peter Bennett, autor de " O Plano de Purificação. "
Dicas
- Adicione o alho às suas refeições ou tome um suplemento de alho, já que o alho possui fortes capacidades imunológicas e desencadeia a produção de células brancas, de acordo com AskDrSears. com. Coma alimentos ricos em selênio diariamente. Esses alimentos incluem atum, anchova vermelha, camarão, grãos integrais, arroz integral, gemas de ovo, peito de frango, sementes de girassol e nozes do Brasil.
Avisos
- Nunca tome antibióticos sem receita médica. Se você estiver com antibióticos, não deixe de tomá-los sem os conselhos do seu médico. Tomar todo o curso dos antibióticos prescritos é a única maneira de eliminar as bactérias nocivas em seu corpo, de acordo com a MayoClinic. com. Consulte o seu naturopata ou médico de família antes de tomar alguma erva para fortalecer seu sistema imunológico.
