Os pés cansados e doloridos podem inchar, causando desconforto e movimentos dificultados. Negligenciar seus pés pode levar a problemas adicionais que podem exigir a ajuda de um médico ou podólogo para corrigir. Ao cuidar dos seus pés e acalmá-los quando estão inchados e doloridos, você minimiza o risco de problemas futuros e fica atento ao que está acontecendo com seus pés para que você possa detectar potenciais problemas com antecedência.
Vídeo do dia
Passo 1
Faça um medicamento anti-inflamatório não esteróide sem receita, como o ibuprofeno ou a aspirina, para ajudar a aliviar a inflamação e minimizar a dor.
Passo 2
Mergulhe os pés em água morna com 1/2 xícara de sal de Epsom durante 10 minutos duas a três vezes por semana. O banho de pés quente ajuda a relaxar os pés, enquanto o sal de Epsom ajuda a reduzir a inflamação e aumentar a circulação.
Passo 3
Remova a pele morta e os calos dos seus pés com uma pedra-pomes. Frite suavemente os pés úmidos com a pedra várias vezes por semana.
Passo 4
Aplique loção nas solas e partes superiores dos pés inchados e doloridos. A umidade da loção ajuda a manter sua pele flexível. Loções com uma leve sensação de aquecimento ou arrefecimento podem ajudar a proporcionar um maior alívio.
Passo 5
Use sapatos confortáveis com suportes de arco bom e alternar quais sapatos você usa. Andar com os pés descalços ou usar o mesmo par de sapatos todos os dias pode contribuir para dor e inchaço. Compre inserções de sapato para suporte adicional e conforto.
Coisas que você precisa
- Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides
- Salto de pé ou tigela de plástico grande
- Sal de Epsom
- Pedra de pedra-pomes
- Loção
- REPLACEos de sapato
Avisos
- Pegue todos os medicamentos exatamente como indicado e pergunte ao seu médico antes de tomá-los se você tiver uma condição médica pré-existente ou se tomar outros medicamentos. Fale com o seu médico se tiver dor no pé crônica, especialmente se você sofre de artrite, gota, diabetes ou qualquer outra condição que possa afetar seus pés.
