As mulheres geralmente experimentam fibromas e cistos uterinos, particularmente durante os anos de idade fértil. Em geral, essas condições não causam desconforto, embora para algumas mulheres, as flutuações hormonais podem causar dor e distúrbios significativos. Os fibróides uterinos, que são crescimentos fibrosos não cancerosos no útero, afetam até 75% das mulheres, de acordo com a Clínica Mayo. Os cistos ovarianos, incluindo a síndrome do ovário policístico, são cistos cheios de líquido que aparecem nos ovários e são bastante comuns. Se você está com sintomas relacionados a fibromas ou cistos, métodos naturais podem diminuir seu desconforto. Consulte o seu médico antes de usar qualquer abordagem de tratamento natural.
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Passo 1
Substituir alimentos simples em carboidratos, como produtos de farinha branca com carboidratos complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais. A Clínica Mayo explica que muitas mulheres com síndrome de ovário policístico ou SOP, experimentam o desenvolvimento de muitos cistos regularmente. Esta síndrome está associada a um risco aumentado de desenvolver diabetes do início do adulto. Comer carboidratos complexos adiciona fibra dietética aos seus alimentos, o que pode ajudar a diminuir sua digestão e diminuir as flutuações no açúcar no sangue que podem levar à diabetes. Naturopatia on-line acrescenta que as mulheres com fibromas são mais propensas a ter hábitos alimentares pobres que também podem levar a níveis elevados de açúcar no sangue.
Passo 2
Concentre-se em comer alimentos com baixo índice de índice glicêmico. Embora os alimentos com alto índice de glicêmese, como milho e batatas, geralmente sejam considerados saudáveis, isso pode não ser o caso de mulheres com fibromas ou cistos. A Clínica Mayo explica que alimentos com alto índice de glicemia causam níveis de insulina para aumentar mais do que alimentos com menor índice de índice glicêmico. De acordo com a National Uterine Fibroids Foundation, a obesidade está associada ao desenvolvimento de fibromas. Além disso, a Clínica Mayo sugere que uma dieta rica em alimentos com baixo índice de glicemia, como folhas verdes e feijões escuros, pode ajudar a aliviar a PCOS.
Passo 3
Envolva-se na atividade física por pelo menos 30 minutos cinco dias por semana. Um estudo de 2006 publicado no Journal of Epidemiology descobriu que as mulheres que exerceram experimentaram menos ocorrência de desenvolvimento de fibromia uterina. Além disso, a Clínica Mayo explica que o exercício regular pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que é particularmente importante para mulheres com SOP. O exercício também ajuda você a perder peso e manter um peso saudável, diminuindo os riscos associados à obesidade e aos fibromas e cistos que o acompanham.
Passo 4
Enfatize alimentos com proteínas saudáveis, como peixe, feijão, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura, em vez de carne vermelha ou carne de carne escura. A National Uterine Fibroids Foundation explica que um dos fatores de risco para o desenvolvimento de fibromas é o consumo de carne e outras carnes vermelhas.A carne vermelha e as aves de carne escura também tendem a ter maiores quantidades de gorduras que podem levar ao aumento de peso e à obesidade. A obesidade e os níveis excessivos de insulina são fatores de risco para o desenvolvimento de fibromas e PCOS, respectivamente. Diminuir a quantidade de carne vermelha e carne de vaca escura que você come pode encolher fibróides e cistos e diminuir a probabilidade de que eles retornem.
Passo 5
Evite bebidas com cafeína, incluindo café, chá e refrigerantes. De acordo com o Dr. William E. Richardson da Atlanta Clinic of Preventive Medicine, as bebidas com cafeína contêm substâncias conhecidas como metilxantinas. Essas substâncias podem prejudicar o trabalho das enzimas em seu corpo, o que pode levar ao acúmulo de substâncias tóxicas. As toxinas podem ser coletadas em áreas ao redor do corpo, formando cistos ou fibromas. O desenvolvimento de fibróides uterinos está associado ao excesso de consumo de metilxantinas. Em vez de bebidas aromatizadas, beba pelo menos 64 onças de água ou outras cafeína e bebidas sem açúcar diariamente.
Dicas
- Verifique com o seu médico antes de fazer mudanças significativas na dieta.
