O potássio é um mineral que o corpo precisa para funcionar corretamente. Por ser eletricamente carregado, o potássio pode ser transportado dentro e fora das células para mudar sua carga elétrica. Para algumas células, como músculos e nervos, isso prova que elas funcionam adequadamente. Você perde potássio do seu corpo de várias maneiras, como por suor, e você pode tomar Gatorade para reabastecer seus níveis de potássio.
Vídeo do dia
Passo 1
Verifique com seu médico para garantir que você não tenha problemas de saúde que proíbam o consumo de Gatorade. Como MedlinePlus explica, a doença renal pode fazer com que seu corpo não excrete o excesso de potássio bem, o que significa que o consumo de Gatorade não é recomendado para pessoas com problemas nos rins, pois poderia levar a níveis perigosos de potássio. Seu médico também pode informar se você possui outros problemas de saúde que podem causar um risco aumentado de desenvolver muito ou pouco potássio em seu corpo.
Passo 2
Escolha uma variedade de Gatorade. A Gatorade tem várias linhas de produtos diferentes e o conteúdo de potássio pode variar dependendo da sua seleção. Por exemplo, uma porção de Gatorade Prime 01 contém 35 miligramas de potássio, enquanto uma porção de Gatorade Recover 03 contém 95 miligramas de potássio, explica o site da Gatorade. Se você sofreu recentemente um exercício intenso que causou o suor profusamente, a maior mistura de potássio pode ser melhor para corrigir seus níveis de potássio.
Passo 3
Consome Gatorade com moderação para reabastecer os níveis de potássio. Embora seja seguro beber mais do que uma porção de Gatorade, muito pode causar angústia gástrica. Também pode levar a níveis elevados de potássio, particularmente se você tiver uma função renal prejudicada
Passo 4
Verifique se há sintomas de níveis perigosos de potássio. Os baixos níveis de potássio, também conhecidos como hipocalemia, podem causar cãibras musculares, fraqueza, constipação e um ritmo cardíaco anormal. Se você desenvolver algum desses sintomas, especialmente um batimento cardíaco irregular, você pode precisar de uma correção mais rápida dos níveis de potássio do que Gatorade pode fornecer. Um batimento cardíaco irregular indica um problema grave e requer atenção médica.
