A escala de pH mede a acidez e varia entre 0 e 14. Seu corpo trabalha para manter seu sangue em um pH de 7. 4, que é apenas um pouco alcalino, mas fora da faixa de pH ácido. As reações bioquímicas em todo o seu corpo são sintonizadas para ter um determinado pH. Seu corpo cuida da maior parte do equilíbrio do pH e um estilo de vida saudável evita o controle natural do seu corpo, o que pode colocar seu corpo em uma faixa de pH ácido que pode levar a graves consequências para a saúde, incluindo coma ou morte.
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Equilibrar o pH do seu corpo
Passo 1
Coma uma dieta rica em frutas e vegetais. De acordo com o Dr. John Berardi, frutas e vegetais são alcalinos quando metabolizados pelo corpo e podem compensar os ácidos metabólicos; Carne, produtos lácteos, queijos e grãos produzem ácido quando metabolizados pelo organismo. Todos devem ter pelo menos duas a três porções de vegetais por refeição. Considere um suplemento alimentar verde para aumentar a ingestão de frutas e vegetais.
Passo 2
Consome uma quantidade adequada de proteína na sua dieta. Embora a maioria das fontes de proteína seja metabicamente ácida, os aminoácidos que compõem a proteína servem como tampão para o pH do sangue. A acidose crônica do sangue provoca catabolismo, ou avaria, dos músculos, a fim de aumentar os aminoácidos que tamponam o sangue.
Passo 3
Evite comer alimentos processados, carnes, queijos, grãos ou lácteos em excesso. Esses alimentos são cada vez mais comuns na dieta moderna. Ao longo do tempo, o alto consumo desses alimentos pode prejudicar o corpo em direção a uma série de condições metabólicas, incluindo acidose metabólica. Acidose metabólica é uma queda no pH do sangue abaixo de 7,35 devido a desequilíbrios metabólicos, em oposição aos desequilíbrios respiratórios.
Passo 4
Evite a desidratação tomando água abundante a cada dia. A desidratação diminui a micção que ajuda a remover ácidos metabólicos e outros resíduos do nosso corpo. O Instituto de Medicina recomenda que os homens consumam 3. 7 litros de água por dia; as mulheres devem consumir 2. 7 litros por dia. Evite o consumo excessivo de diuréticos como a cafeína, especialmente durante a atividade física ou em climas quentes.
Passo 5
Evite as deficiências em minerais dietéticos. Um desequilíbrio nos componentes catiônicos, positivos e aniônicos negativos de sais minerais no sangue pode causar acidose de gap aniónico. A acidose do intervalo aniónico descreve uma queda no pH causada pela compensação do corpo por desequilíbrios minerais no sangue. Uma dieta balanceada e um multivitamínico devem ser adequados para a maioria das pessoas. O seu médico pode dizer-lhe se uma medicação ou condição o torna mais propenso a perda mineral.
Dicas
- Faça compras para mantimentos e prepare alimentos saudáveis com antecedência para tornar a alimentação saudável mais conveniente.
Avisos
- A acidose no corpo pode ser uma condição médica grave. Não tente auto-diagnosticar ou tratar sem a orientação de um profissional médico.
