A perda de peso é um desafio para a maioria das pessoas. Afinal, dos 50 milhões de americanos que seguem uma dieta a cada ano, apenas 5% conseguem perder peso e mantê-lo fora, diz o Colorado State University Extension. E enquanto todos sabem que comer menos e exercitar mais é a chave para deixar cair libras, é mais fácil dizer do que fazer. Algumas pessoas acham que os medicamentos de dieta prescrita ou os suplementos de perda de peso sem receita ajudam no controle do apetite, tornando mais fácil comer menos e perder peso. É importante procurar orientação médica ao escolher essas ajudas para perda de peso.
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Passo 1
Fale com seu médico sobre medicamentos e suplementos para controle de apetite e perda de peso. Algumas opções podem não ser seguras ou apropriadas para todos. Seu médico pode descrever suas opções entre os comprimidos de dieta prescritos e over-the-counter, ajudá-lo a considerar sua segurança e eficácia e fornecer orientação sobre a dosagem adequada e duração do uso.
Passo 2
Experimente Meridia. Se o seu médico concorda que seja certo para você, uma receita para a medicação dietética Meridia pode valer a pena tentar. De acordo com Judith S. Stern, da Universidade da Califórnia, Davis Medical Center, indivíduos que tomam Meridia relatam redução da fome. O Meridia é recomendado para pessoas com excesso de peso e é usado em longo prazo. Como pode aumentar a pressão arterial, Meridia pode ser inseguro para aqueles com hipertensão.
Passo 3
Considere phentermine para outra opção de supressão de apetite. Se Meridia não for apropriado para sua situação, phentermine pode ser útil. Phentermine controla a fome aumentando o nível do cérebro do neurotransmissor norepinefrina, diz Harvard Medical School. Enquanto a fentermina parece eficaz na supressão do apetite, destina-se apenas a uso a curto prazo, devido ao risco de batimentos cardíacos rápidos e pressão alta envolvida com a adoção desta medicação. Você não deve demorar mais de três meses.
Passo 4
Experimente remédios sem receita médica se preferir evitar medicamentos prescritos. Vários suplementos como piruvato, extrato de chá verde, quitosana, CLA e ervas "chás de dieta" estão disponíveis em sua loja local de alimentos ou nutrição, mas sua eficácia é debatida. De qualquer forma, se você optar por tentar uma dessas opções, limpe-as com seu médico primeiro e siga as instruções cuidadosamente.
Passo 5
Coma uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e alta fibra e faça exercícios regularmente. Não importa qual pílula de dieta você tente, é crucial combinar seu uso de supressores de apetite com dieta e exercício para realmente perder peso e evitá-lo. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e leguminosas podem ajudar a preenchê-lo e manter seu apetite satisfeito por períodos mais longos.Beber mais água pode ajudar a reduzir a fome também. E a atividade física freqüente irá ajudá-lo a queimar mais calorias que você come.
Avisos
- Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer tipo de supressor de apetite ou suplemento de perda de peso. Obtenha autorização médica antes de tomar pílulas dietéticas. Medicamentos dietéticos e suplementos podem causar sérios riscos para a saúde em alguns indivíduos. Discuta possíveis medicamentos para perda de peso ou outras recomendações com o seu médico.
