Níveis baixos de sódio, ou hiponatremia, é uma condição em que os níveis de sódio ou sal na sua corrente sanguínea são muito baixos. Sódio baixo não corrigido pode causar fadiga, dor de cabeça, confusão, alucinações, fraqueza muscular, náuseas e coma. Após avaliar e tratar a causa da hiponatremia, você pode aumentar os níveis de sódio no sangue.
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Passo 1
Reduza a ingestão de água para aumentar os níveis de sódio no sangue. A água que você bebe é absorvida pelo seu sangue e reduz a concentração global de sódio e outros eletrólitos na corrente sanguínea. Portanto, beber menos água impedirá a diluição e aumentará a concentração de sódio na corrente sanguínea.
Passo 2
Beba uma bebida esportiva que contenha sódio. As bebidas esportivas contêm sódio além de outros eletrólitos e podem ser necessárias se seus níveis de sódio forem baixos. Particularmente, uma bebida esportiva pode ser benéfica quando você perde muito suor ou executa outros exercícios.
Passo 3
Adicione sal adicional aos alimentos que você come para aumentar os níveis de sódio na corrente sanguínea. O sódio adicional que você adiciona aos seus alimentos será absorvido em seu aparelho digestivo e absorvido pela corrente sanguínea. Coma alimentos com baixas calorias para evitar ganho de peso. Polvilhe sal em saladas, sanduiches, vegetais ou frutas para aumentar a ingestão de sódio.
Dicas
- Faça seus níveis de sódio verificados regularmente.
