Quando os sapatos começam a esfregar o osso do tornozelo, pode sentir-se desconfortável e até mesmo doloroso. De acordo com KidsHealth. org, bolhas, grãos ou calos podem formar nos pés ou no osso do tornozelo contra a fricção. Isso pode acontecer especialmente quando se rompe um novo par de sapatos ou se a mesma área continua sendo esfregada em seu pé todos os dias. Comumente, isso ocorre apenas em torno ou abaixo do osso do tornozelo. Você pode impedir que isso aconteça testando algumas dicas ou sugestões.
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Passo 1
Lave os pés todos os dias para garantir que seus pés permaneçam livres de bactérias. Seque os pés com pó de talco para mantê-los macios e frescos.
Passo 2
Mergulhe os pés em água quente e esfregue áreas difíceis com uma pedra-pomes. Faça isso com cuidado para não danificar a pele. Isso ajuda a manter seus pés macios, áreas tão difíceis na sua pele não vão esfregar os sapatos com facilidade.
Passo 3
Hidralize a área do tornozelo juntamente com o resto dos seus pés para mantê-los moles. Isso ajuda a evitar que os pés se sectem e quebrando, o que causa fricção.
Passo 4
Inclua as unhas dos pés regularmente para que não cresçam demais e causem fricção no seu sapato. Isso pode afetar o resto dos seus pés, incluindo o osso no tornozelo.
Passo 5
Mantenha os pés quentes e secos. Mude meias todos os dias para certificar-se de que a umidade não é pega e causa irritação, onde seus tornozelos conhecem seus sapatos.
Passo 6
Certifique-se de que seus sapatos não estão adequados e que os dedos dos pés tenham espaço para se mover. Um sapato apertado pode causar fricção na área do osso do tornozelo. Os sapatos devem permitir que os pés tenham espaço suficiente sem escorregar. Seus sapatos devem se sentir confortáveis. Você não precisa "entrar" em um novo par de sapatos.
Coisas que você precisa
- Pó de talco
- Pedra de pedra-pomes
- Hidratante
- Cortadores de unhas
Dicas
- A Clínica Podiatrist recomenda comprar um bom par de sapatos. Às vezes, um par mais barato pode causar irritação nos tornozelos. Os saltos altos também são notórios por causar irritação na área do calcanhar. Compre um novo par de sapatos se seu par atual continuar dando problemas. O calçado de alta qualidade pode ter suporte ao tornozelo, costuras lisas e amortecimento para o conforto.
Avisos
- Se você está sofrendo dor persistente, entre em contato com um podólogo. Dor aguda na área do tornozelo pode ser indicativa de um problema mais grave.
