A pressão colocada nos dedos dos pés durante o exercício pode causar irritação ou dano ao prego que resulta na perda de unhas. Esta condição é comum em corredores, que se referem a ele como dedo do corredor. Alguns fatores que causam perda de toeleína incluem o comprimento do toenail, ajuste do calçado e umidade do pé. Esteja ciente da dor que está experimentando e ajuste seus sapatos ou meias para aliviar o problema. Consulte o seu médico se continuar a perder as unhas dos pés, sofrer uma dor excessiva nos dedos dos pés ou ter uma infecção no pé que não cura.
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Passo 1
Ajuste as unhas dos pés para que a borda seja direta e apenas acima da cama de unha. Cortar as unhas muito curtas ou com lados curvos aumentará o risco de infecção ou unhas encravadas. Execute a manutenção regular do dedo do pé para mantê-los no comprimento adequado.
Passo 2
Use meias feitas de material de mecha para manter os pés secos durante o exercício e reduzir as chances de formação de bolhas em torno da unha do pé. Nem todas as meias rotuladas como atléticas têm propriedades perversas. Procure meias feitas de lã merino ou tecidos sintéticos, como poliéster ou acrílico que foram especialmente projetados para manter a umidade longe de seus pés.
Passo 3
Verifique se os sapatos de corrida ou atletismo têm espaço suficiente na área do dedo do pé. Um sapato que é metade a um tamanho maior do que os sapatos da rua proporcionará espaço para que o pé se expanda quando ele atinge o chão durante o exercício. Faça seu pé medir e montado em uma loja de sapatos atlética se continuar a ter problemas com o dano no dedo do pé. Esses especialistas podem garantir que seus sapatos sejam longos o suficiente e suficientemente largos para proteger suas unhas dos pés.
Passo 4
Lace seus sapatos mais apertado do que o normal, se o pé deslizar excessivamente para a frente e para trás no seu sapato. Seu pé não deve deslizar o suficiente para que os dedos toquem a frente do sapato.
Coisas que você precisará
- Aparador de dedo do pé
- Meias de mecha
