A micose, apesar de seu nome, não é realmente causada por um verme, mas por um fungo infeccioso conhecido como tinea. Porque tinea é altamente contagiosa e prospera em condições úmidas, os ginásios são um melhor caldo de cultivo. O uso de equipamentos compartilhados, como máquinas de musculação, esteiras de yoga e bolas de exercícios, pode expô-lo a tinea, assim como as piscinas de ginástica e os chuveiros. A infecção por teña geralmente aparece como manchas vermelhas em forma de anel em sua pele e requer tratamento com medicação antifúngica tópica.
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Passo 1
Use roupas limpas e secas toda vez que você vai à academia. Lavar roupa suada e trajes de banho depois de cada treino, e lavar sua mala de ginástica regularmente também. O fungo da micose prospera em roupas úmidas armazenadas em sacolas de ginástica e armários.
Passo 2
Chuveiro depois de trabalhar, de preferência com um limpador antifúngico. Use flip-flops para proteger seus pés e traga seus próprios artigos de higiene, em vez de compartilhar. Não se esqueça de shampoo seu cabelo, especialmente se você foi nadar ou sua cabeça tocou equipamentos comunitários.
Passo 3
Traga sua própria toalha e tapete de ioga. Use as toalhas apenas uma vez e limpe sua esteira com solução higienizante após cada classe. Procure pulverizações de esteira contendo o óleo de árvore de chá antifúngico natural, ou faça o seu próprio, adicionando duas gotas de óleo a uma garrafa de spray cheia de um quarto de vinagre branco e três quartos de água.
Passo 4
Limpe máquinas de cardio e peso com toalhetes desinfectantes antes de usar. Se o seu ginásio não fornece toalhetes, leve o seu próprio no seu saco de ginástica.
Passo 5
Evite o contato pele a pele com outros clientes de ginástica, especialmente quando qualquer um de vocês estiver suado. Salve handshakes e abraços para fora da academia.
Avisos
- Ringworm pode levar de quatro a 10 dias para aparecer após o contato. Só porque você não vê sinais de infecção imediatamente não significa que você não foi exposto. Seu risco de contração de micose é maior se você tiver um sistema imunológico prejudicado. Pessoas com diabetes, câncer ou HIV devem ter cuidado extra para se protegerem da exposição.
