A equitação de bicicleta oferece uma forma efetiva de exercício para construir resistência e pernas poderosas. O fato de que andar de bicicleta é uma atividade de baixo impacto torna benéfico para pessoas com problemas comuns. Um problema que pode afetá-lo negativamente quando andar de bicicleta é atrito nas coxas internas do assento. Observar algumas dicas básicas ajuda a manter suas coxas livres de fricção.
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Passo 1
Use calções de bicicleta acolchoadas para aliviar a pressão de esfregar constantemente do banco da bicicleta. Experimente com diferentes espessuras até encontrar uma que atenda às suas necessidades. O preenchimento é geralmente feito de espuma ou lã.
Passo 2
Aplique uma fina camada de geléia de petróleo nas coxas internas ou nos painéis internos do seu calção para bicicletas antes de montar.
Passo 3
Ajuste sua posição no assento enquanto você anda, então a mesma parte de suas coxas nem sempre está esfregando contra o assento.
Passo 4
Substitua o assento da bicicleta por uma versão mais estreita, se você sentir a largura que está causando que suas coxas se irritem com muita pressão.
Coisas que você precisa
- Calções acolchoadas
- Vaselina
