Os depósitos de cálcio são a coleção de minerais que podem ocorrer em torno das articulações do corpo. À medida que os depósitos de cálcio crescem, eles podem causar diferentes sintomas como dor e inflamação. Se a calcificação for grave, os depósitos podem precisar ser removidos cirurgicamente do corpo.
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Passo 1
Monitorar a quantidade de vitamina D que você consome diariamente. Muita vitamina D na dieta pode levar a depósitos de cálcio nas articulações. Homens adultos e mulheres só devem receber 200 UI diariamente.
Passo 2
Aumente a quantidade de vitamina K e magnésio na sua dieta. Esses nutrientes podem causar depósitos de cálcio no corpo se você tiver uma deficiência. Algumas fontes dietéticas de vitamina K e magnésio incluem colméias, couves, ervilhas, sementes, espinafre, feijão, peixe, cenoura e alface.
Passo 3
Tome molhos quentes na banheira. Os molhos quentes podem ajudar a tratar e evitar que os depósitos de cálcio agravem. Encha uma banheira com água morna e mergulhe por um período de 20 a 30 minutos por dia. Se você tem dor e inflamação como resultado de depósitos de cálcio, gelo pode ajudar.
Passo 4
Continue a obter cálcio suficiente na sua dieta. Limitar a quantidade de cálcio que você consome não impedirá os depósitos de cálcio nas articulações. O cálcio é um nutriente essencial para a saúde óssea e pode ser encontrado em fontes como leite, queijo, vegetais de folhas verdes e cereais fortificados. Recomenda-se que adultos adquiram aproximadamente 1 000 mg diariamente. Os idosos e mulheres pós-menopáusicas devem apontar para 1, 200 mg a 1, 500 mg por dia.
