Sem água, seu corpo deixará de funcionar; mais da metade do seu peso corporal vem da água, informa o site Kids Health. A água é necessária para todos os órgãos, tecidos e processos em todo o corpo para continuar funcionando adequadamente. Embora a melhor fonte de água seja simplesmente beber água limpa, você também pode aumentar sua ingestão de água comendo vegetais e frutas regularmente porque estas contém grandes quantidades de água. Convencer alguém a beber mais água pode beneficiá-los de várias maneiras, variando de níveis de energia ao seu peso. A pessoa que todos os dias deve beber pelo menos oito óculos, cada um contendo 8 onças de água.
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Passo 1
Informe a pessoa sobre como a água pode ajudá-la a perder e manter um peso saudável. A sede é muitas vezes confundida com a fome, e tomando água regularmente, você pode reduzir suas chances de cometer esse erro e comer quando deveria beber. Beber um copo de água 20 minutos antes de cada refeição e beber um copo de água com cada refeição pode ajudá-lo a comer menos na refeição enchendo você, o que pode ajudá-lo a perder peso.
Passo 2
Fale sobre os benefícios para a saúde do consumo regular de água. A ingestão adequada de água mantém as células em todo o seu corpo cheias de nutrientes e funcionando corretamente. Além disso, a água ajuda a manter sua pele seca se mantendo hidratada.
Passo 3
Aumente a consciência da pessoa sobre como a água potável pode mantê-los energizados. Mesmo quantidades suaves de desidratação podem deixar você sentir-se cansado, e tomando água regularmente, você pode evitar e reduzir seus níveis de cansaço.
Passo 4
Diga-lhe que, tomando água, ele pode evitar dores de cabeça indesejadas. A ingestão inadequada de água pode levar a dores de cabeça causadas pela desidratação. Beber água, mesmo quando a dor de cabeça já começou, pode ajudar a reduzir a gravidade.
Passo 5
Informe-a sobre as conseqüências de não beber água suficiente. Os sintomas de desidratação grave incluem boca seca, olhos afundados, pele enrugada que não se recupera, febre, respiração rápida, baixa pressão arterial e batimentos cardíacos rápidos. Se uma pessoa tem esses sintomas, ele ou ela exige atenção médica imediata.
Passo 6
Fale sobre como a água não contém calorias, o que significa que você pode beber com a frequência desejada.
Passo 7
Diga-lhe para usar fatias de frutas, como limões ou limões, para adicionar sabor à água se não for suficientemente saborosa.
Passo 8
Discuta os benefícios digestivos da água. O consumo regular de água pode ajudar você a ficar constipado e manter seu sistema digestivo funcionando adequadamente. Além disso, a água ajudará regularmente a remover toxinas do seu corpo.
