Enquanto os seios contêm uma série de músculos, dutos, nós e lóbulos, eles são predominantemente compostos de tecido gordo e conjuntivo. É por isso que o aumento de peso normalmente aumenta o tamanho dos seios. Se você quiser perder esses excessos de libras, provavelmente você experimentará uma redução no tamanho do peito. Suas opções para manter o tecido mamário enquanto perdem peso são bastante limitadas. No entanto, podem ser tomadas medidas para minimizar os efeitos da perda de peso no tamanho do peito.
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Passo 1
Incorporar treinamento de força em sua rotina de treino, sugere a Dra. Michele Olson, professora de ciência do exercício na Auburn University. O treinamento intensivo do tórax às vezes pode ajudar a levantar os seios, o que pode dar-lhes uma aparência mais completa após a perda de peso. Push-ups, bancadas e moscas são os mais benéficos.
Passo 2
Reduza os seus objetivos de perda de peso. Outra opção para minimizar a perda de tecido mamário é reduzir o número de libras que você planeja perder. Você ainda vai perder algum tecido mamário, mas não tanto. No entanto, a perda de peso é importante na redução da pressão arterial, no colesterol no sangue e no risco de desenvolver doenças cardíacas ou diabetes tipo 2, particularmente quando você está com sobrepeso ou obesidade.
Passo 3
Fale com um cirurgião cosmético sobre um levantamento de mama depois de alcançar seu objetivo de perda de peso. Com este procedimento médico, um cirurgião remove o excesso de pele, aperta o tecido circundante e remodela o contorno do peito, observa a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos. Embora nada seja adicionado sob a pele, os seios geralmente aparecem mais cheios do que antes, o que pode contrariar a redução no tamanho do peito da perda de peso.
Passo 4
Faça uma consulta para aumento de mama, que é o único método confiável de compensar a redução no tamanho do busto da perda de peso. Neste procedimento, os cirurgiões usam um implante para atender a plenitude, volume e tamanho da mama desejada.
Dicas
- Não há como reduzir a barriga, quadris e nádegas sem perder o tamanho do peito. A redução do ponto não é possível, explica a Clínica Mayo. Qualquer dieta ou programa de exercícios que afirma reduzir apenas uma determinada área do corpo provavelmente causará uma perda geral de gordura.
