Muscle Milk é um agitação de suplemento de proteína desenvolvido pela CytoSport. Muscle Lek contém muitos tipos de proteínas, gorduras e 20 vitaminas e minerais. Cytosport diz que esta combinação de ingredientes ajudará na manutenção da massa magra do corpo. MedlinePlus. com afirma que um adulto saudável exige 50 a 65 gramas de proteína por dia e uma proteína extra pode não ser necessária. Se você precisar tomar proteína adicional e escolher o produto Muscle Milk, você deve saber como fazer um batido de leite muscular.
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Passo 1
Programe uma consulta com seu médico antes de tomar suplementos, especialmente se você tem doença renal ou hepática. Se o seu médico aprova, compre uma garrafa de 2. 47 libras de pó de leite muscular em seu sabor de preferência.
Passo 2
Misture duas colheres de Muscle Milk em 10 a 12 onças de água, diz o CytoSport. com. Mexa a mistura ou agite bem. Você pode tomar Muscle Milk uma a três vezes por dia, dependendo dos seus requisitos nutricionais específicos. Você também pode cortar a quantidade de água pela metade e adicionar leite desnatado, leite de amêndoa, suco ou iogurte para fazer um brilho mais cremoso.
Passo 3
Leve o leite muscular antes de um treino, após um treino ou a hora de dormir. Se o seu estômago ficar chateado por tomar Muscle Milk, reduza a dose ou leve-a com alimentos. Imediatamente pare de tomar Muscle Milk se você notar sintomas de desconforto abdominal, fezes anormais ou urina anormal. Informe seu médico.
Dicas
- Para mais sabor e um tipo de agitação de smoothie, adicione bagas congeladas, frutas congeladas, sementes de linhaça ou folhas de folhas para sua agitação.
