Os rins e o fígado são órgãos do seu corpo que ajudam a desempenhar funções vitais, como filtração, armazenamento de nutrientes e digestão. Quando esses órgãos estão funcionando em um nível ótimo, você pode obter o maior benefício com os alimentos que você come. Comer uma dieta de alimentos não saudáveis e altamente processados pode prejudicar o funcionamento do fígado e dos rins e causar sintomas, como indigestão e inchaço. Felizmente, o fígado e os rins respondem rapidamente a uma abordagem natural que pode manter um nível de funcionamento saudável.
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Passo 1
Enfatize as proteínas de alta qualidade, em quantidades limitadas. A proteína é necessária para manter a função dos órgãos e reparar o tecido danificado. Se você comprometeu a função renal ou hepática, você deve estar ciente de que comer muita proteína coloca uma tensão sobre esses órgãos. Alimentos de proteínas de maior qualidade incluem carne, aves, peixe e ovos. As proteínas de menor qualidade são aquelas encontradas em vegetais e grãos integrais, mas ambos os tipos de proteínas são importantes para manter a função renal e hepática saudável. Fale com seu médico ou nutricionista sobre quantas gramas de proteína você precisa diariamente.
Passo 2
Mantenha-se dentro da sua gama calórica, que deve ser fornecida pelo seu médico ou nutricionista. Qualquer pessoa que tenha comprometido a função renal deve se esforçar para manter um peso de saúde. Comer alimentos saudáveis ao longo do dia e permanecer dentro de diretrizes calóricas pode ajudá-lo a perder peso e evitar que o excesso de peso coloque uma tensão em seus rins e fígado. O excesso de calorias pode prejudicar o funcionamento do fígado e faz com que a gordura seja armazenada no fígado. Consome 15 calorias por cada libra que você pesa como uma quantidade basal da ingestão diária.
Passo 3
Limite a ingestão de sódio. O sódio ou o sal é um mineral essencial que também é amplamente utilizado para preservar alimentos. Consumir muito sódio pode causar um desequilíbrio de água em seu corpo, colocando uma pressão sobre os rins. Além disso, o sal provoca retenção de água, especialmente em indivíduos com rins e fígado que não estão funcionando adequadamente. O excesso de água pode colocar uma pressão sobre o sistema cardiovascular e aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Leia sempre rótulos nutricionais porque o sódio é frequentemente escondido em alimentos como vegetais congelados e enlatados.Você deve obter abundante quantidade de sódio naturalmente a partir dos alimentos saudáveis que você come e não como um ingrediente aditivo.
Passo 4
Evite o álcool. Crédito da foto: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Evite beber álcool, o que pode causar comprometimento e danos renais e hepáticos significativos. O álcool destrói as células do fígado e pode perturbar o equilíbrio de eletrólitos delicado que o corpo mantém para manter a estabilidade biológica. Beber álcool também pode fazer com que seu corpo retenha água em um esforço para restaurar o equilíbrio de eletrólitos. Infelizmente, a retenção de água causa mais comprometimento do funcionamento do rim e do fígado e pode levar à insuficiência completa do órgão se não for tratada.
