A gordura que se acumula ao redor do abdômen não é como outros tipos de gordura em seu corpo. O excesso de gordura abdominal, de acordo com a Harvard Medical School, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes. Muitos métodos estão disponíveis para ajudá-lo a perder a gordura da barriga, incluindo estômago. Existem vários tipos diferentes de envoltórios de estômago, incluindo papel de plástico simples e envoltórios de ervas. O invólucro é colocado em torno de sua seção mestra e, dependendo do tipo que você está usando, faz com que a gordura seja liberada da sua área abdominal e desintoxica seu corpo. Independentemente do tipo de envoltório de estômago que você escolher, existem algumas dicas fundamentais que podem ajudá-lo a perder peso.
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Passo 1
Ajustar o estômago em volta do seu abdômen, certificando-se de que é ajustado, mas não apertado. Cubra o envoltório vestindo uma camisa solta e calças de treino ou calções que são tamanho maior para acomodar o preenchimento adicional. Você quer se sentir confortável ao usar um envoltório de estômago, mas você também não quer que ele caia quando você está se exercitando. Se o envoltório do estômago que você faz ou compra parece caber muito vagamente, envolva uma bandagem elástica sobre ela para mantê-la no lugar.
Passo 2
Envolva pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica a cada dia, enquanto estiver usando o estômago. Em parte, a forma como funciona um estômago funciona aumentando os resultados do exercício. A atividade física também é essencial para uma boa saúde cardiovascular, pode ajudar a reduzir o colesterol e pode reduzir seu risco de diabetes. O envoltório do estômago pode ajudá-lo a suar mais calorias aumentando a temperatura do seu corpo. Isso causa um aumento da sua taxa metabólica, então você queima gordura mais rapidamente.
Passo 3
Use um envoltório de estômago à base de plantas para desintoxicar seu corpo no final do dia. Herbal estômago envolve uma grande variedade de receitas e você também pode ter um aplicado em seu spa local. É fácil, no entanto, fazer seu próprio estômago envolver usando ingredientes como sal marinho, água, azeite e argila. Use a receita na seção Recursos deste artigo e aplique a mistura de embrulho sobre um pano de algodão macio ou uma toalha. Deixe o embrulho durante 45 minutos e, em seguida, enxágue o corpo no banho ou no banho.
Passo 4
Siga uma dieta saudável que enfatize frutas frescas, vegetais, grãos integrais, carnes magras, feijões, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Um plano de perda de peso que inclui uma alteração nos maus hábitos alimentares também pode ajudá-lo a perder peso ao usar seu invólucro estomacal. Alimentos complexos de carboidratos, como frutas e vegetais, contêm nutrientes essenciais e fibras alimentares, o que ajuda a encher o estômago para que consome menos calorias. Este passo é importante para manutenção de perda de peso a longo prazo que também ajudará a reduzir o risco de doenças crônicas e evitáveis.
Passo 5
Seja realista sobre seus objetivos de curto e longo prazo. A Clínica Mayo explica que apressar-se a perder peso geralmente o prepara para abandonar um plano de alimentação e exercício saudáveis. Como qualquer equipamento ou alimento que o ajude a perder peso, o invólucro estomacal deve ser incorporado em um plano de longo prazo. Aponte para perder uma libra ou duas por semana, e fique com o seu regime de alimentação saudável, exercício físico e uso regular do estômago.
Dicas
- Verifique com o seu médico antes de fazer alterações na dieta, alterando o seu nível de atividade ou adicionando um auxiliar de perda de peso, como um invólucro estomacal.
