Também conhecido como tireoide ou hipotiroidismo inferior, o efeito colateral mais comum de ter uma tireóide baixa é o aumento de peso. Além disso, se você estiver passando pela menopausa, você pode experimentar um ganho de peso mais pesado, então, cuidar adequadamente do seu corpo durante esse período, é fundamental para manter os libras indesejadas. Com o advento de pílulas e suplementos, há assistência para perder peso na menopausa, mesmo com uma tireóide baixa.
Vídeo do dia
Passo 1
Consulte o seu profissional de saúde para obter um exame completo feito e, se você for diagnosticado com hipotireoidismo, seu médico deve prescrever-lhe medicação de tireóide que, por si só, irá ajudá-lo a controlar o seu ganho de peso. Você notará dentro de uma semana que você deixou de ganhar peso.
Passo 2
Exercício em uma base regular. Embora você possa não se sentir muito como se exercitar durante a menopausa, o exercício adequado é necessário para combater muitos dos seus sintomas e efeitos colaterais, como ondas de calor e aumento de peso.
Passo 3
Manter uma dieta saudável e equilibrada. Com o início da menopausa, seus níveis de ferro e cálcio caem rapidamente, então você precisa comer uma dieta saudável com muitos vegetais de folhas verdes e produtos lácteos para manter esses níveis. Comer saudável também irá ajudá-lo a manter e perder peso. Consumir alimentos gordurosos não é bom para sua condição de tiróide, então cortar gorduras irá automaticamente ajudá-lo a perder peso.
Passo 4
Aumente a ingestão de água. Qualquer processo em seu corpo exige muita água, e com o corpo passando pela menopausa, sua necessidade de água aumenta ainda mais. Ter mais água irá ajudá-lo a perder o peso que é armazenado na forma de água nas células. A água também liberará muitas toxinas do corpo.
