A dieta de sopa de frango é um plano de dieta de sete dias para a perda de peso. A principal premissa da dieta é que, além do café da manhã, todas as refeições consistem em sopa de frango. A dieta fornece uma receita para a sopa de frango e dá cinco diferentes opções de café da manhã. Várias versões diferentes da dieta de sopa de frango existem, e alguns recomendam usar a dieta por mais de sete dias, dependendo da quantidade de peso que deseja perder.
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Passo 1
Coma um pequeno-almoço leve para melhorar suas chances de perder peso com a dieta de sopa de frango. Como o café da manhã é a única refeição do dia que não consiste em sopa de frango, é a única oportunidade de consumir outros alimentos. Possíveis opções saudáveis incluem iogurte sem gordura, salada de frutas, cereais integrais ou aveia, leite desnatado e suco de frutas frescas.
Passo 2
Coma refeições pequenas e frequentes. Ao ter lanches freqüentes de sopa de frango ao longo do dia, você não vai se deixar ter fome. Ele mantém o metabolismo ocupado em calorias queimadas e deve reduzir os cravings e o desejo de binge.
Passo 3
Prepare a sopa. Aqueça o azeite e a água em uma panela de sopa grande. Adicione alho, sal, pimenta e aipo ao pote. Cozinhe no meio por 15 minutos e adicione cenouras, cebolas, caldo de galinha e suco de limão. Traga a panela para ferver, então, baixe o fogo e deixe cozinhar por cinco minutos. Um pote completo pode criar até 26 porções de um copo.
Passo 4
Mantenha o curso. Os ingredientes da dieta de sopa de frango são ricos em nutrientes e baixos em calorias. Através de uma estrita adesão à dieta de sopa de frango, você consumirá um plano de refeição saudável e equilibrado.
Coisas que você precisa
- Frango
- Azeite
- Pote de ebulição
- Cenouras
- Aipo
Avisos
- Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de dieta para se certificar é seguro.
