Uma gastrectomia de manga vertical, um tipo de cirurgia de perda de peso que reduz o tamanho do estômago, pode ajudá-lo a perder peso se você é obeso. Seu médico pode recomendar a cirurgia se seu índice de massa corporal for 40 ou superior ou você tiver excesso de peso em 100 libras. ou mais. Após a cirurgia, seu estômago consiste em uma bolsa longa e fina que só pode conter pequenas quantidades de alimentos. Seguir as instruções pós-operatórias do seu cirurgião ajuda a garantir que você perca peso de forma constante e segura.
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Passo 1
Siga as diretrizes do seu médico sobre os valores recomendados de alimentos para cada refeição. Pouco depois da cirurgia, sua bolsa só segurará cerca de ½ xícara de comida. Com o tempo, sua bolsa pode esticar para segurar até um copo de comida. Comer mais do que as quantidades recomendadas podem fazer com que sua bolsa de estômago estique demais, permitindo que você coma demais.
Passo 2
Limite-se a três refeições por dia. Embora você comece de seis a oito pequenas refeições ao dia, conforme você se ajusta aos resultados da cirurgia bariátrica, de seis a nove meses, você deve reduzir o número de refeições que você come. Continuar a comer constantemente ao longo do dia pode resultar em aumento de peso ou pode impedir que você perca peso.
Passo 3
Masque os alimentos lentamente durante as refeições. Comer muito rápido pode causar a síndrome de dumping. Se você vomitar ou ter diarréia, pode sentir fome novamente e pode ser mais provável que coma demais.
Passo 4
Coma carnes magras e alimentos ricos em proteínas. Esses alimentos irão ajudá-lo a perder peso e ajudar a curar suas feridas, regenerar músculos e pele e prevenir a perda de cabelo, de acordo com a MayoClinic. com.
Passo 5
Limite ou evite doces, refrigerantes e alimentos fritos e gordurosos. Não só estes alimentos aumentam a sua ingestão calórica, mas também podem causar a síndrome do dumping.
Passo 6
Use um notebook ou seu computador para criar um diário de alimentos. Escreva os tipos e quantidades de alimentos que você come todos os dias em seu diário. Manter um diário de alimentos pode ajudá-lo a manter sua dieta e identificar qualquer alimento que esteja causando ganho de peso ou síndrome de dumping.
Passo 7
Exercício todos os dias durante pelo menos 30 minutos. Escolha uma forma aeróbica de exercício, como ciclismo, dança aeróbica, natação ou caminhada para ajudar a evitar ganho de peso.
Dicas
- Preste atenção aos sinais do seu corpo. Quando você se sentir cheio, pare de comer, mesmo que ainda haja comida no prato. Seja paciente e não espere perder todos os seus quilos extras durante os primeiros meses após a cirurgia. O Medline Plus informa que pode levar de dois a três anos para alcançar sua perda de peso final depois de ter uma gastrectomia de manga vertical.
