A Shell de Filadélfia, também chamada de postura de defesa de "caranguejo", não é para começar boxeadores. É uma defesa mais arriscada que sacrifica alguma cobertura para a capacidade de contrabalançar mais rapidamente. Enquanto você está aprendendo, você pode esperar para obter seu sino tocando por causa da cobertura limitada como você trabalha em direção ao ponto em que lhe dá uma vantagem no ringue. No entanto, lutadores bem sucedidos como James Toney e Floyd Mayweather Jr. usaram isso para efeitos devastadores durante suas carreiras.
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A Posição
Passo 1
Entre em sua posição de boxe padrão: pés sobre largura do quadril separados, membros soltos, costas retas, mas prontas para flex.
Passo 2
Defina a sua mão principal em seu tronco, correndo à costela ou à altura do peito com o punho no lado oposto do peito.
Passo 3
Levante a mão traseira para enfrentar o nível, ao lado do seu rosto.
Passo 4
Aperte o ombro do chumbo para proteger o seu rosto o máximo possível.
Passo 5
Deslize para a direita - o seu direito - de socos recebidos e responda disparando pela sua mão traseira.
O treinamento
Passo 1
Faça o seu trabalho rodoviário. O Philly Shell requer mobilidade significativa se você quiser manter sua cabeça segura. Isso significa permanecer em condições ideais para permanecer leve em seus pés nas rodadas posteriores.
Passo 2
Use um saco deslizante. Este é um saco mais leve que balança em uma corrente para você esquivar. Esta é a melhor ferramenta para construir o tempo de reação que você precisa para usar com sucesso o Philly Shell.
Passo 3
Trabalhe com um parceiro sparring uma vez que você pode esquivar o saco deslizante com mais freqüência do que você não. Praticar o Philly Shell no ringue contra um oponente motivado para dar um soco na cabeça é a única maneira de melhorar sua Shell o suficiente para usá-la em uma luta ao vivo.
Dicas
- Se você tiver problemas para permanecer motivado durante o treinamento, lembre-se de que 95 por cento das lutas são conquistadas através de treinamento superior, de acordo com Mayweather.
Avisos
- A fraqueza na defesa de Philly Shell é a posição baixa da mão. Um jab forte e rápido pode marcar consistentemente acima de sua defesa, ou pode forçar você a dobrar para trás em uma posição embaraçosa, deixando você vulnerável a uma variedade de socos.
